Adiós a los kilos de más de este verano: la bebida adelgazante que drena tu organismo y las españolas desconocen

España no perdona las altas temperaturas del verano, haciéndonos buscar y probar cientos de maneras diferentes para refrescarnos. Hay opciones deliciosas, especialmente en cuanto a gastronomía se refiere, pero no siempre es lo que más nos conviene para mantener nuestro peso a raya. 

Aunque los helados puedan ser una opción tentadora, recurrir a ellos con demasiada frecuencia no es la mejor opción para mantener una dieta equilibrada y saludable. En su lugar, ¿por qué no optar por una bebida fría, antiinflamatoria y que además te ayude a adelgazar? Sí, es posible. 

Se trata de una alternativa deliciosa y saludable que no solo te refrescará, sino que también contribuirá a mantener tu figura y mantenerte desinflamada: un batido de piña, limón y espinacas.

Se trata de una opción perfecta para tener en la nevera este verano, que además de ser saludable, la podrás tener siempre preparada para evitar tentaciones menos saludables como un refresco azucarado o recurrir a los snacks. 

Con este batido, al ser rico en nutrientes y bajo en calorías, podrás mantener la saciedad a raya entre horas y llegar a la hora de las comidas sin un hambre descontrolada, reduciendo así la posibilidad de atracones. ¿Lo mejor de todo? Lo rico y refrescante que es, perfecto para los meses más calurosos del año. 

Beneficios de este batido adelgazante

Fresco, delicioso y sencillo de preparar, este batido a base de piña, limón y espinacas es una fuente de nutrientes y proteínas que te ayudará a mantenerte saciado y eliminar todas las toxinas que tu organismo guarda. Pero además:

• Tiene propiedades antiinflamatorias. La piña contiene bromelina, una enzima con propiedades antiinflamatorias que ayuda a reducir la hinchazón.

• Estimula el metabolismo. El limón es conocido por su capacidad para acelerar el metabolismo. Esto ayuda a tu cuerpo a quemar calorías de forma más rápida y a evitar que se acumulen en forma de grasa.

• Tiene efecto diurético y detox. La combinación de piña y limón tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar el exceso de líquido en el cuerpo, combatiendo la retención de líquidos y eliminando toxinas.

• Alto contenido en fibra. Las espinacas aportan una buena cantidad de fibra, lo que es esencial para mantener el tránsito intestinal en buen estado y prevenir el estreñimiento.

• Propiedades antioxidantes. Este batido es rico en antioxidantes, que combaten los radicales libres y protegen las células del envejecimiento prematuro y enfermedades crónicas.

Solo con estos puntos deberías haberte convencido de los beneficios de este delicioso y poderoso batido. Pero si además te decimos que es sencillo de preparar, se habrá convertido en tu bebida favorita del verano. 

Cómo preparar el batido adelgazante

Para hacer este apetecible smoothie (no te dejes llevar por su color verdoso intenso), tan solo necesitarás tres ingredientes y, por lo general, todos los tenemos en nuestras cocinas. Una verdadera fuente de nutrientes y proteínas, que además te ayudará a drenar tu organismo de la manera más natural. 

Ingredientes

• 200 gramos de hojas de espinacas.
• 3-4 rodajas de piña o 1/2 piña.
• El zumo de medio limón.
• 1 vaso de agua fría, o si lo prefieres, puedes sustituirlo por agua de coco para darle un mejor sabor, además de nutrientes. 
• Hielo a tu gusto.

Modo de preparación

• Lava las espinacas y la piña en caso de que sea fresca. 
• Coloca todos los ingredientes, juntos, en la licuadora y añade el zumo del limón. 
• Bátelos hasta que consigas la textura más líquida posible. 
• Añade hielo.

Consejos a tener en cuenta

Si bien es cierto que existen cientos de recetas de bebidas depurativas que nos ayudan a adelgazar, este batido a base de piña, espinacas y limón es perfecto por todos los beneficios que incluye para nuestro bienestar, además de por lo refrescante y delicioso que es. 

Este tipo de smoothies depurativos son preferibles tomarlos a primera hora de la mañana, para desayunar, por ejemplo, porque es cuando el organismo metaboliza de forma más eficiente estos ingredientes y, por tanto, obtener mejores resultados. 

Mujer bebiendo smoothie vegetal. iStock

No obstante, este batido es tan saciante a la par que refrescante que podrás tomarlo en cualquier momento del día, incluso a modo de merienda para evitar el picoteo o los helados tan típicos del verano. Fácil de preparar y delicioso de tomar, olvídate de coger esos kilos de más este verano.