El zumo de esta fruta no solo refresca en los días de calor: quema grasa y ayuda a adelgazar

Acelerar la pérdida de grasa a veces puede llegar a convertirse en todo un reto, incluso siguiendo una dieta equilibrada y un estilo de vida activo con ejercicio físico. A veces, podemos apoyarnos en los beneficios de algunos superalimentos. En este caso, queremos hablarte de los beneficios de uno de los reyes de la dieta mediterránea española y que también favorece la salud de las mujeres.

Un superalimento en forma de fruta que también te podrá ayudar a refrescarte en los días de calor y que mezclado con agua y tomado en ayunas, podrá ser tu aliado para acelerar la pérdida de grasa, pero también para aportar otros muchos y buenos beneficios a la salud. Sigue leyendo para descubrir de cuál se trata.

Agua con limón para perder peso: ¿Cómo prepararla?

Esta bebida que podrás tomar en ayunas para adelgazar no es otra que el agua con limón. Una buenísima herramienta para hidratarte por la mañana, que además podrá ayudarte a adelgazar y que también es una bebida diurética, lo que hará que también pueda ayudarte a eliminar la acumulación de líquidos y por lo tanto a deshinchar el vientre.

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Aunque por sí sola y como siempre te decimos con este tipo de remedios caseros, no se trata de ninguna receta mágica para perder peso, ni tampoco aumentará la quema de grasa, el agua con limón es una bebida rica en nutrientes antioxidantes que ayudarán a que el organismo pueda eliminar las toxinas y facilitando así la pérdida de peso.

Está claro que el agua con limón es un excelente preparado natural para perder peso y cuidar tu salud, pero siempre tendrá que ir acompañado de una dieta equilibrada y de un estilo de vida saludable. Una vez tengamos esto claro, es el momento de comenzar con la preparación de esta bebida refrescante y saludable. Para ello simplemente sigue los siguientes pasos.

Receta de agua con limón

• Llena una jarra de agua mineral y fría.
• Una vez tengas el agua mineral, corta un limón por la mitad y exprime el jugo de una de sus partes. También puedes optar por añadir rodajas de limón recién cortadas y dejar que reposen unos minutos.
• Remueve la mezcla para que se diluya bien en el agua y ya estará listo para que puedas tomarlo en ayunas.

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Cómo tomar el agua con limón para adelgazar

En cuanto a cómo deberás tomarla para disfrutar de todos sus beneficios, tendrás que tomar un vaso de agua con limón en ayunas y unos 30 minutos antes del desayuno. Intenta beber el agua con el limón recién exprimido para disfrutar de todas sus propiedades.

El agua con limón se asocia con la pérdida de peso gracias a varios factores. Uno de ellos lo encontramos con que se trata de una bebida baja en calorías y azúcares, lo cual la convierte en una alternativa mucho más saludable que otras bebidas calóricas.

Además de esto, el agua con limón tiene un efecto saciante, que junto con una dieta equilibrada, podrá ayudarte a controlar el apetito y reducir la ingesta total de alimentos.

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En cuanto al agua fría, varios estudios han asociado el consumo de agua fría con la estimulación temporal del metabolismo, algo que podrá contribuir a un mayor gasto de energía. Por lo que convierten a esta bebida en una opción refrescante para hidratarte y promover la pérdida de peso, pero de una forma limitada. 

Otras propiedades beneficiosas del agua con limón

Es importante destacar que el limón es una fruta especialmente conocida por su riqueza en vitaminas como la vitamina C, pero también por sus nutrientes, ya que contiene ácidos (cítrico, málico y cafeico), minerales (potasio, calcio y magnesio), además de pectina, hidratos de carbono y flavonoides.

Una bebida refrescante que cuenta con varios beneficios para la salud, te destacamos algunas de sus propiedades beneficiosas:

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• Hidratación: El agua con limón es una forma refrescante y deliciosa de mantenerse hidratada. Al añadir el limón al agua ayudaremos a aumentar el consumo de líquidos, algo esencial para mantener el equilibrio en el cuerpo.
• Vitamina C: El limón es una buena fuente de vitamina C, un antioxidante clave que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, promueve la salud de la piel y favorece la absorción de hierro. Una forma por lo tanto fácil, de obtener una dosis adicional de esta vitamina y a la vez prevenir resfriados, gripes...
• Digestión: El agua con limón puede ayudar a estimular la producción de jugos gástricos, lo cual nos ayudará a mejorar la digestión. Además puede ayudar a aliviar los síntomas de indigestión, como la acidez estomacal y la hinchazón.
• Propiedades alcalinas: Aunque el limón es ácido, una vez metabolizado por el cuerpo, tiene un efecto alcalinizante. Consumir agua con limón de forma regular puede ayudar a equilibrar el PH del cuerpo y promover un ambiente más alcalino, algo que también aporta beneficios a la salud, como la prevención de enfermedades y la reducción de la inflamación. De hecho, un estudio publicado en el Journal of Environmental and Public Health en 2012 examinó la relación entre la dieta alcalina y la salud ósea en mujeres mayores.
• Propiedades desintoxicantes: El agua con limón se ha promovido también como una bebida desintoxicante por su capacidad para estimular la función hepática y ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo.
• Salud hormonal en las mujeres: El agua con limón también puede ayudar a equilibrar los niveles hormonales en las mujeres. De hecho, la vitamina C presente en el limón es importante para la producción de hormonas como el estrógeno y la progesterona. No hay que olvidar que mantener un equilibrio hormonal adecuado es clave para conseguir una salud menstrual y reproductiva.