Una dentista española desvela si es mejor cepillarse los dientes antes o después de desayunar: "Puede provocar caries"

Un video viral recientemente subido a TikTok por la dentista @mesenadental ha generado una gran controversia sobre una de las preguntas más comunes en la higiene dental: ¿Cuándo es mejor cepillarse los dientes, antes o después de desayunar?

En el video, la dentista comparte una importante aclaración que podría cambiar la forma en que miles de personas abordan su rutina matutina de cuidado bucal. Si alguna vez te has preguntado si estás haciendo lo correcto, la respuesta correcta no te dejará impasible. 

En el video, la dentista explica de manera clara y concisa por qué es más recomendable cepillarse los dientes antes de desayunar. Según la experta, uno de los factores principales está relacionado con el flujo de saliva que experimentamos durante la noche. Durante las horas de descanso, la producción de saliva disminuye considerablemente, lo que lleva a un aumento en la acumulación de bacterias en la boca.

La respuesta de la dentista

"Por la noche, nuestro flujo de saliva es mucho menor y eso va a hacer que por la mañana, cuando nos levantemos, las bacterias estén en su pico más alto", afirma la dentista. Esto significa que al despertarnos, nuestras bocas están llenas de bacterias que, si no se eliminan adecuadamente, pueden afectar la salud dental.

Ahora bien, si cepillamos nuestros dientes después de desayunar, la situación podría empeorar. Según la dentista, al consumir alimentos, especialmente aquellos con azúcares y carbohidratos, estamos alimentando directamente a las bacterias presentes en nuestra boca. Estas bacterias se ponen "a trabajar" rápidamente, generando ácidos que pueden dañar el esmalte dental y aumentar el riesgo de caries y otros problemas bucales.

"Si nosotros desayunamos, alimentamos esas bacterias, hacemos que tengan mucha más actividad y que generen unos ácidos que van a ser perjudiciales para nuestros dientes, favoreciendo así la aparición de lesiones como, por ejemplo, las caries", explica la dentista en su video viral.

Por lo tanto, cepillarse antes de desayunar evita que las bacterias acumuladas durante la noche entren en contacto con los alimentos y generen los ácidos perjudiciales para nuestros dientes. De esta forma, se asegura una limpieza adecuada sin el riesgo de dañar el esmalte dental.

Beneficios de cepillarse los dientes antes de desayunar

Cepillarse los dientes antes de comer no solo es mejor para prevenir caries, sino que también contribuye a una sensación de frescura y limpieza en la boca. Además, ayuda a eliminar cualquier residuo de alimentos o bacterias que puedan haber quedado en la boca durante la noche. Esto crea un entorno mucho más saludable para iniciar el día.

Si sigues la recomendación de cepillarte los dientes antes de desayunar, aquí tienes algunos consejos adicionales para maximizar tu rutina de cuidado bucal:

• Usa un dentífrico con flúor. El flúor es fundamental para fortalecer el esmalte dental y prevenir caries. Asegúrate de que tu pasta de dientes contenga flúor para una mayor protección.

• Cepíllate durante al menos dos minutos. Cepillarse los dientes de manera eficiente durante dos minutos es clave para eliminar la placa bacteriana y los restos de comida.

• No te olvides del hilo dental. El cepillo no puede llegar a todos los rincones de la boca. El hilo dental es esencial para eliminar las partículas de alimentos entre los dientes.

• Enjuague bucal. Un enjuague bucal después del cepillado puede ayudar a eliminar cualquier bacteria restante y mantener el aliento fresco durante más tiempo.

La respuesta es clara: es mejor cepillarse los dientes antes de desayunar. Al hacerlo, evitas alimentar a las bacterias con los alimentos del desayuno, previniendo la producción de ácidos dañinos para tus dientes. Recuerda siempre seguir una rutina completa de higiene dental para mantener tu boca saludable y prevenir problemas como caries o enfermedades gingivales.