Desde que Apple trajera a España Apple Fitness+, su plataforma de entrenamientos multimedia, no han sido pocos los que han estado atentos a la evolución de su catálogo. Y es que una de las grandes ventajas de este servicio es que está en constante evolución y permite introducir nuevos tipos de programas para distintos tipos de usuario. Es lo que acaba de pasar con los nuevos programas para mujeres postparto.

Apple ha introducido en su catálogo de programas de entrenamiento nuevos episodios para mujeres que acaban de dar a luz. Estos programas se engloban, según TechRadar, en la colección "Mantente activa durante el embarazo" y está dedicada a mujeres que tienen rutinas de entrenamiento y que han tenido hijos hace poco.

Según Apple, estos programas ayudarán "a las nuevas madres a sentirse más fuertes y con más energías" compatibilizando estos ejercicios con el propio acto de la maternidad. Además de los propios ejercicios, Apple Fitness+ incluye consejos médicos relacionados con la ginecología y otros ámbitos relacionados con el embarazo.

Ejercicios postparto

Estos ejercicios son realizables tanto para las personas que han dado a luz mediante cesárea como de forma natural. La intensidad se puede configurar dependiendo de los niveles de actividad que se hayan tenido durante el proceso de gestación. Incluye hasta 10 entrenamientos, sin contar dichos consejos médicos.

Respecto a estos, la colección del servicio incluye opciones para recibir asesoramiento médico de especialistas como ginecólogos o médicos de obstetricia para orientar mejor a estas nuevas madres.

El programa está dirigido por Betina Gozo, e incluye a las entrenadoras Marimba Gold-Watts y Jonelle Lewis, e incluye una serie de entrenamientos centrados en el core, la fuerza y la Recuperación Consciente. El programa describe una sucesión de ejercicios para el core, centrados en un principio en la respiración y posteriormente al fortalecimiento de los abdominales y la espalda.

Otros ejercicios incluyen la parte superior del cuerpo, la parte inferior y un conjunto completo de todo el cuerpo. También se incluyen estiramientos que se centran en las tensiones más críticas que se suceden después del embarazo, además de meditaciones.

Este no es ni mucho menos el primer programa pensado para personas gestantes. Ya en el mes de abril se incluyeron varias colecciones de programas para mujeres embarazadas. También consta de 10 entrenamientos de fuerza, core y Recuperación Consciente.

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