Correr con zapatillas neutras y ser pronador no aumenta el riesgo de lesión
Pues sí, parece que llevar una zapatilla neutral, independientemente del grado de pronación que se tenga, no aumenta el riesgo de lesiones, por lo menos en corredores principiantes. Esto es, al menos, lo que afirma un reciente estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Aahus y publicado en el British Journal of Sports Medicine bajo un título que no deja lugar a equívocos:
“La pronación del pie no está asociada con un mayor riesgo de lesiones en corredores novatos que calzan una zapatilla neutra“
Durante todo un año, los investigadores han seguido la evolución de 927 corredores principiantes con diferentes tipos de pisadas. Todos los participantes del estudio recibieron el mismo modelo de zapatilla para pisada neutra, independientemente de su grado de pronación.
“Hemos comparado a los corredores con pisada neutra o pronación moderada con los corredores que pronan en mayores grados, y nuestros hallazgos sugieren que los corredores con sobrepronación no tienen un mayor riesgo de lesión que los demás” asegura el fisioterapeuta y estudiante de doctorado Rasmus Ø. Nielsen de la Universidad de Aarhus
Y es que, el estudio muestra que el riesgo de lesión fue similar para todos corredores después de los primeros 250 km, independientemente de su tipo de grado de pronación. Y aún más, se ha encontrado que el número de lesiones por cada 1.000 km de carrera fue significativamente menor entre los corredores con más sobrepronación que entre las personas con pronación moderada o neutra.
El propio Ø. Nielsen sabe que estos hallazgos pueden ser polémicos ya que durante mucho tiempo se ha asumido que correr con una zapatilla que no brinda un apoyo o corrección en la pisada puede ser perjudicial. Por ello, reconoce que su investigación no ha comparado lo que ocurriría al utilizar unas zapatillas que sí corrigieran el tipo de pisada y matiza que los corredores deberían decantarse por unas zapatillas u otras dependiendo de si han sufrido alguna lesión o no relacionada con el tipo de pisada.
Con todo esto, los investigadores se atreven a sugerir que en el futuro la pronación del pie va a dejar de considerarse como un importante factor de riesgo de lesión entre los corredores principiantes. Y sugieren que las personas que se inicien en el running deben tener en cuenta otros factores de riesgo como son el exceso de peso, el volumen de entrenamiento, así como antiguas lesiones para evitar nuevos problemas y lesiones.
Vía| EurekAlert
Imagen| CherterTheatre /DeportesNomadas
