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Marina González Lago es la fundadora de Marea Psicología, un servicio de psicología sanitaria que hasta ahora era exclusivamente online. Desde julio de este año abre sus puertas de manera presencial en A Coruña (C/ Cantón grande 6, 9 A2). 

Hablamos con Marina, profesional formada como Psicóloga General Sanitaria especializada en las Terapias de Tercera Generación, sobre su nueva clínica, la psicología en general y la divulgación psicoeducativa en redes. 

¿Por qué decidiste estudiar psicología? ¿Qué es lo que más te gusta de tu profesión?

Desde pequeña siempre fui una niña muy sociable, me gustaba hablar con todo el mundo e interesarme por los demás. Recuerdo haber ido con 13 años por primera vez a la psicóloga, quién me enseñó a gestionar mejor las emociones que me producía el cambio de colegio tras mudarme de ciudad. Me quedé embobada por cómo una desconocida podía entenderme tan bien y hacerme sentir tan cómoda, ahí empezó sin duda mi interés por la profesión. 

Aunque es difícil escoger un único aspecto, creo que lo más gratificante es cuando veo a mis pacientes alcanzar logros, o gestionar situaciones por sí mismos, que antes les parecían imposibles. Ver a personas avanzar y acompañarlas en su proceso es una suerte para mí.

¿Por qué ese nombre, Marea Psicología?

Escogí el sustantivo “marea” porque me parece muy representativo de la flexibilidad psicológica, capacidad que tienen las personas que se adaptan con facilidad a los cambios en su vida, la marea sube y baja y se adapta a lo que se encuentra en su camino. La flexibilidad psicológica es el rasgo de personalidad que más se relaciona con una vida sana y plena, y es esto lo que me dedico a fomentar en consulta.

¿En qué momento surge la idea de romper la barrera de lo online para pasar a lo físico?

Pues hace ya tiempo que le daba vueltas a la idea de expandir la consulta, ya que cuando me preguntaban si podía atender en persona siempre tenía que decir que no. Cuando encontré el anuncio de mi actual local me enamoré de las vistas, y tuve claro que quería comenzar esta nueva aventura.

¿Sigue estando disponible el servicio online?

¡Por supuesto! El servicio online se mantendrá, no sólo porque tengo pacientes de diferentes lugares de Galicia y del país, sino por la comodidad que conlleva a los pacientes poder hacer la sesión desde su domicilio.

¿Cuáles son las principales diferencias entre la consulta online e in situ?

En realidad hay menos diferencias de las que parecía en un primer momento, después del auge en 2020 de la terapia online se realizaron varios estudios para analizar su eficacia, y se observó que para la gran mayoría de casos, era igual de eficaz. En mi web tengo detallados en los apartados de “terapia presencial” y “terapia online” que tipo de terapia puede ser más indicado según las necesidades y recursos.

¿Qué son las terapias de tercera generación?

Las terapias de tercera generación son la rama más actual de las terapias de conducta, y llevan tres décadas mostrando su eficacia y eficiencia. Aquí se incluyen por ejemplo la Terapia de Aceptación y Compromiso, el Mindfulness, la Terapia de Activación Conductual, entre otras. Este enfoque se centra en el aumento del bienestar de la persona en el momento actual, teniendo también en cuenta cómo influye la historia de vida y el contexto presente en el problema. Los principios de estas terapias son:

• Estar más presente: un exceso de pasado o de futuro nos perjudica y nos hace perdernos el único momento que realmente tenemos, el ahora.
• Trabajo en valores: definir qué valores son importantes para nosotros y fomentarlos en nuestro día a día.
• Aumentar la aceptación: cuando aceptamos nuestra realidad tal y como es podemos verla más claramente y tomar decisiones en consecuencia. Por el contrario, si ignoramos o fingimos que el problema no existe, no lo podremos cambiar.
• Potenciar la defusión: La defusión es la capacidad de diferenciarnos a nosotros mismos de nuestros pensamientos, porque pensemos algo no significa que sea verdad, y muchos problemas psicológicos derivan de creer que todo lo que pensamos es relevante o cierto.

¿Cuál es la diferenciación de tu centro con respecto a otros?

La psicología tiene muchos ámbitos de especialización diferentes y tengo la suerte de contar con fantásticas compañeras de profesión que hacen un gran trabajo. En la salud mental el objetivo es que los profesionales nos complementemos y colaboremos entre nosotros, por lo que no diría que mi clínica presta un mejor servicio que la de nadie ni mucho menos. 

Lo que sí os puedo contar de Marea Psicología es que ofrece un espacio seguro, acogedor, y libre de juicio, donde a través del enfoque de las terapias de tercera generación las personas adquirirán una mejor comprensión de su situación, y nuevos recursos para gestionar sus dificultades por sí mismas. 

¿Quién debería ir al psicólogo?

Existen muchas razones diferentes por las que las personas deciden venir a consulta. En primer lugar recomendaría terapia a aquellas personas que conviven con una angustia, un malestar, del que por mucho que se esfuercen no consiguen librarse. A aquellas personas que saben que su vida podría ser mucho mejor, pero que no saben cómo. Y también a aquellas personas que necesiten un sitio seguro en el que poder hablar, ser escuchados, no juzgados, y donde se les ofrecerá ayuda.

¿Cada cuánto tiempo debe una persona ir a terapia?

Como decimos los gallegos, “depende”, normalmente excepto momentos puntuales o casos graves, no suele ser todas las semanas. Cada dos o tres semanas es suficiente. Y por supuesto la frecuencia se ajusta al presupuesto del que disponga quien acude. 

¿Cómo psicóloga puedes dar medicación?

No, los psicólogos no podemos recetar medicación y personalmente no veo necesario que lo hagamos. Aunque los psicofármacos pueden resultar muy útiles en momentos o casos concretos, creo que hay una tendencia a “parchear” el malestar con medicación. De hecho en el último informe de la Junta Internacional de Fiscalización de Estupefacientes (JIFE) de Naciones Unidas, España es el país que más benzodiacepinas y ansiolíticos consume del mundo.

¿Cómo surgió la idea de lanzarte a la divulgación en redes?

En el inicio de 2020, cuando nuestras vidas se vieron afectadas por la crisis del Covid 19, decidí comenzar a divulgar en redes sociales contenido para ayudar a otros a sobrellevar mejor aquellos meses. Una vez terminado el confinamiento, y en vista de la buena acogida y feedback que había recibido, decidí seguir creando una comunidad en Instagram en mi cuenta @mareapsico.

¿Y qué tal la experiencia?

Maravillosa, tener un portal que te permite llegar a tantas personas es un lujo. Yo estoy encantada, creo contenido diario con el objetivo de ser de utilidad a quien lo necesite.

¿Cómo de importante crees que es el papel de la psicología en la sociedad actual?

Muy importante por dos motivos, en primer lugar, nuestro día a día es cada vez más estresante, y tener una buena flexibilidad psicológica nos hará adaptarnos mucho mejor. Y en segundo lugar, considero crucial aumentar la psicoeducación no sólo en adultos sino también en niños y adolescentes, ya que tiene un papel preventivo que protege del desarrollo de problemas de salud mental. 

¿Crees que aún es un tema tabú?¿Por qué?

Me alegra ver que cada día menos, pero todavía nos queda mucho camino por recorrer. Hoy en día cuando alguien cuenta que está pasando por un mal momento con su salud mental todavía muchas personas siguen mostrando rechazo o minimizando el problema. Ojalá ver en un futuro que el cuidado de la salud mental se nos enseñe desde que somos pequeños, nos ahorraríamos mucho malestar innecesario.