¿Cómo cuidarse frente al frío de estos días en Galicia? Sanidade comparte unas recomendaciones

Debido al descenso de las temperaturas durante estos días, la Consellería de Sanidade ha compartido una serie de recomendaciones para evitar o reducir el impacto negativo de las bajas temperaturas en el organismo, especialmente en la población más vulnerable. Entre las recomendaciones se encuentran usar varias capas de ropas ligeras en vez de una prenda más abrigada, respirar por la nariz y no por la boca o beber líquidos calientes.

Según comunica Meteogalicia la presencia de un anticiclón al norte de la península Ibérica, combinada con la presencia de una borrasca en el Mediterráneo occidental, conforma un corredor de isóbaras que acerca durante esta semana aire frío procedente del continente europeo hacia la península Ibérica. Este aire frío continental se dejará notar en Galicia especialmente en las jornadas de hoy jueves y de mañana viernes.

De este modo, hoy y mañana serán días más anticiclónicos, en los que la presencia de la masa de aire frío se hará sentir, puesto que las borrascas atlánticas nos dejarán de influir. Los cielos más abiertos propiciarán bajadas significativas de las temperaturas mínimas, ocasionando heladas generalizadas en el interior, que serán más intensas el viernes.

Este episodio de frío finalizará en Galicia el sábado, ya que de nuevo se activarán las bajas presiones atlánticas, cambiando el viento a sur y acercando masas de aire más tibias hacia nuestra comunidad.

Vestir varias capas, respirar por la nariz…

Entre las recomendaciones que comparte la Conselleria de Sanidade se encuentran:

• Usar ropa ligera, no apretada y que transpire. Emplear varias capas de ropa ligeras superpuestas en lugar de una sola de tejido grueso.
• Prestar especial atención a la protección de la cabeza, el cuello, los pies y las manos, porque son las zonas más sensibles y de mayor pérdida de calor.
• Emplear ropa de abrigo resistente al viento y a la humedad y calzado impermeable y antideslizante.
• Procurar permanecer seco, ya que la ropa mojada enfría el cuerpo rápidamente.
• En caso de tener que realizar un trabajo físico bajo el frío, debe hacerse con precaución, suavemente, procurando no agotarse, especialmente si se sufre alguna dolencia de tipo cardiorrespiratorio o hipertensión.
• Respirar por la nariz y no por la boca, ya que el aire se calienta al pasar por la fosas nasales y así disminuye el frío que llega a los pulmones.
• Beber líquidos calientes y azucarados, salvo contraindicación médica, y evitar las bebidas alcohólicas.
• Extremar las precauciones en caso de que haya hielo en la calle, para evitar caídas que pueden producir fractura de cadera o de otros huesos.
• Mantener el contacto con las personas consideradas más vulnerables (llamadas o visitas) para valorar su situación concreta y prevenir efectos graves de las bajas temperaturas.

El organismo también recomienda consultar con el personal sanitario de referencia, con el 061 o el 112, en caso de ser necesario.