Aumentan los casos de sabañones en Navidad en Galicia: "Se usan calzados menos protectores"

La palabra "sabañones" parece venida de otro tiempo, pero los podólogos están detectando un incremento de casos en Galicia, especialmente en estas fechas navideñas. Y es que el tipo de calzado, los cambios de temperatura, o la alimentación, pueden jugar una mala pasada y provocar molestias en esta zona sensible, y a menudo poco cuidada, del cuerpo. Navor Pereira, podólogo y miembro de la Junta de Gobierno del Colexio de Podólogos de Galicia, relata cuáles son los problemas más habituales y cómo prevenirlos.

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Los sabañones o eritremas son lesiones cutáneas que se producen especialmente en pies y manos por la exposición al frío y el contraste brusco entre el frío y el calor. Habitualmente han estado ligados a los "sistemas de calefacción" de las casas, por ejemplo, "en la casa de una abuela en la que hacía mucho calor en la cocina, pero en la que el resto de estancias estaban relativamente frías, entonces se pasaba de muchísimo calor a mucho frío, y de mucho frío a mucho calor", indica Pereira, lo que daba lugar a la aparición de estas lesiones.

Con los sistemas de calefacción modernos, que calientan todas las estancias por igual, "hemos visto muy pocas", pero en los últimos años los podólogos vienen detectando un aumento de los casos, que achacan al tipo de calzado usado. "En el ámbito urbano en ocasiones se usan calzados menos protectores para el frío", explica. Un problema que se puede ver incrementado en Navidad, ya que es habitual usar zapatos más "festivos" que no protegen bien del frío, por lo que los pies se pueden ver afectados por esa exposición al cambio de temperaturas entre los exteriores y los interiores.

"Una de las zonas del cuerpo donde más afecta un ataque de gota suele ser la primera articulación metatarsofalángica del pie. Es el típico ataque de gota que duele tanto en esta época"

Navor Pereira, podólogo

Junto a los sabañones, en esta época del año pueden producirse otros problemas, como hinchazón o eccemas, así como metatarsalgias o dolores en los dedos mayoritariamente debidos a ese mal uso del calzado, "sobre todo cuando no estamos acostumbrados", puntualiza Pereira. "Es como si nos ponemos a correr y no corremos nunca, pues eso va a tener un peaje en nuestros pies", asegura. En ese sentido, los tacones o los zapatos que comprimen el pie y no permiten su movimiento natural son los más perjudiciales.

También tienen un impacto en la salud de los pies los cambios en la alimentación durante la Navidad, que pueden desencadenar brotes de ácido úrico. En concreto, el mayor consumo de carnes rojas, mariscos, dulces y bebidas alcohólicas pueden predisponer a padecer estos ataques. "Una de las zonas del cuerpo donde más afecta un ataque de gota suele ser la primera articulación metatarsofalángica del pie. Es el típico ataque de gota que duele tanto en esta época", detalla el podólogo.

Cómo cuidar los pies en Navidad

Para prevenir los sabañones hay que evitar los cambios bruscos de temperatura Shutterstock

La principal recomendación del podólogo para evitar estos problemas es prestar atención al calzado que se usa y "abrigarse". También evitar mojarse los pies y mantenerlos mojados, así como llevar un calzado adecuado si se va a zonas de nieve. "La persona que va a esquiar suele ir adecuada, pero el que va de manera puntual en ocasiones no va del todo bien", cuenta.

En el caso de los sabañones la mejor forma de prevenirlos es "evitar temperaturas extremas, ya no solo por frío, sino también por calor", así como evitar los contrastes. "Se tiende a llegar de la calle con mucho frío y de repente ponerlos bajo agua caliente o sobre algo muy, muy caliente, y eso no ayuda", señala Pereira.

Una vez ha brotado el sabañón, existen cremas específicas para reducir la hinchazón, pero Pereira aconseja además abrigar el pie e intentar "medidas anti edema", como "tener las piernas en alto cuando estemos sentados". "Al llegar a casa, abrigarse, quitarse el calzado si viene mojado y los calcetines e intentar tener las piernas en alto para que ayude a que no edematice tanto el dedo, ya que eso aumenta mucho la sensibilidad y el dolor que produce", añade. También se pueden usar analgésicos para el dolor.

Finalmente, en el caso de las personas con ácido úrico, recomienda que se sigan las pautas dadas por su médico también en Navidad. "Suelen recomendarles dietas basadas en alimentos bajos en purinas, y evitar bebidas alcohólicas, que es una de las cosas que más ayuda a la subida del ácido úrico, y a que existan brotes. Y estamos en una época en la que se festeja mucho", recuerda.