Esta provincia gallega es una de las más longevas de España: muchos de sus habitantes superan los 100 años

El Instituto Nacional de Estadística (INE) ha revelado cuál es la media de esperanza de vida de los españoles. En particular, destaca una provincia donde la gente vive más tiempo. En esta zona, muchas personas superan los 100 años, ya que tiene el porcentaje más elevado de personas mayores en todo el país.

En consecuencia, ¿sabes cuál es la ciudad de España con más habitantes que superan los 100 años? Se trata de Ourense en donde 75 personas de cada 100.000 habitantes son mayores de 100 años. En consecuencia, 340 personas centenarias que viven en esta zona del país.

A Ourense le siguen las provincias de Soria, Zamora, Lugo, Salamanca, León, Ávila, Pontevedra y Teruel, en las cuales también hay numerosos ciudadanos que superan los 100 años.

Dos personas mayores caminando.

En general, se podría decir que Galicia es tierra de centenarios, teniendo en cuenta que no sólo Ourense entra en la lista, como la ciudad con más personas mayores de 100 años, sino que Pontevedra también se encuentra dentro de esta estadística.

Sin embargo, ¿cuáles son los factores claves que llevan a que en determinadas zonas de España haya muchas personas centenarias? El hecho de que en algunas zonas de España haya una mayor proporción de personas que superan los 100 años de vida, mientras que en otras no, se debe a una combinación de factores que incluyen estilo de vida, dieta, genética, entorno social y calidad de la atención sanitaria. Algunos de estos factores clave son los siguientes:

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En primer lugar, la alimentación saludable: En muchas de las regiones de España con una alta longevidad, como Galicia o algunas zonas rurales de Andalucía, las personas siguen una dieta mediterránea rica en frutas, verduras, legumbres, pescado, aceite de oliva, frutos secos y cereales integrales. Esta dieta es reconocida por sus beneficios para la salud cardiovascular y para la prevención de enfermedades crónicas, lo que contribuye a una vida más larga.

En áreas como las Rías Baixas de Galicia o el interior de Andalucía, los alimentos frescos y de proximidad, así como la baja ingesta de alimentos procesados, han sido claves para la longevidad de sus habitantes.

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También cabe destacar que las zonas rurales con un entorno saludable influyen. Muchas de las personas que alcanzan los 100 años viven en áreas rurales donde el aire es más limpio, el ritmo de vida es más lento y hay menos estrés en comparación con las grandes ciudades. Este entorno tranquilo y el contacto con la naturaleza contribuyen a una mejor calidad de vida y a una menor incidencia de enfermedades.

En muchas de estas zonas rurales, los habitantes han llevado una vida de trabajo físico moderado (agricultura, pesca, etc.), lo que, combinado con el descanso adecuado, ha mantenido sus cuerpos en buen estado sin el agotamiento que puede provocar un trabajo físico intenso o un estilo de vida sedentario.

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En muchas de estas zonas longevas de España, las redes sociales y familiares son muy fuertes. La interacción regular con la familia, amigos y vecinos genera un entorno de apoyo emocional, lo que está asociado a una vida más larga y de mejor calidad. El aislamiento social, por otro lado, está relacionado con un envejecimiento menos saludable.

Las fiestas locales y las tradiciones culturales también son importantes. Estas actividades contribuyen a mantener a las personas mayores activas y conectadas socialmente, lo que mejora su bienestar emocional.

En algunas regiones longevas de España, como las zonas rurales del noroeste o sur del país, puede haber una cierta predisposición genética a vivir más tiempo. En algunas familias, hay una tendencia a heredar características que favorecen la longevidad, como una mejor respuesta al envejecimiento celular o una menor susceptibilidad a enfermedades cardiovasculares.

En muchas de estas regiones longevas, aunque sean zonas rurales, existe un acceso a una atención médica básica y constante. La existencia de centros de salud cercanos y un sistema de seguridad social que cubre la mayoría de las necesidades médicas también juega un papel importante en el envejecimiento saludable. Además, en zonas donde se promueve la medicina preventiva, como revisiones periódicas y tratamientos a tiempo, se reduce la incidencia de enfermedades graves.

Las zonas con climas más suaves, como las regiones costeras o del interior del sur de España, pueden tener un impacto positivo en la longevidad. Climas templados, con inviernos suaves y veranos moderados, ayudan a reducir el estrés físico y la incidencia de enfermedades relacionadas con las condiciones meteorológicas extremas.

En estas áreas, la gente mayor a menudo se mantiene físicamente activa mucho tiempo después de la jubilación. Caminar, trabajar en el huerto, o incluso pequeñas tareas cotidianas contribuyen a un nivel de actividad saludable que previene la atrofia muscular y mantiene el sistema cardiovascular en buen estado.