En España alrededor del 70% de personas se encuentran en una relación de pareja, según la investigación más reciente realizada por el CIS. Puede decirse por lo tanto, que el amor es esa gran prioridad vital y motor dentro de la sociedad española.
Sin embargo, los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística muestran también como los divorcios siguen aumentando en España con 24.404 de demandas de disolución matrimonial, tanto divorcios como separaciones, solo en el segundo semestre del 2023.
Aunque la causa dentro de estos fracasos matrimoniales y separaciones de pareja puede ser siempre muy dispar, lo cierto es que en los últimos años, además del Síndrome de la Asimetría en Pareja, existe otro síndrome amoroso conocido como PRSD o Síndrome de estrés postromántico cada vez más conocido y que muchos psicólogos y expertos asocian a gran parte de esos fracasos en las parejas. ¿Quieres saber de qué se trata? Te lo contamos.
¿Qué es el PRSD o Síndrome de estrés postromántico?
Desde la infancia, nos han presentado una idealización del amor y cómo las personas experimentan el enamoramiento. Las películas de Disney, por ejemplo, nos ofrecen una visión de cómo la sociedad comprende esta etapa inicial y apasionada del amor. Sin embargo, lo que a menudo no se aborda es la transformación de este amor romántico y apasionado a lo largo del tiempo, lo que influye en la naturaleza de la relación y en los sentimientos hacia la pareja.
La transición hacia una fase donde la intensidad de la pasión disminuye no debería ser interpretada como algo negativo, ya que esta nueva fase no implica una disminución en el amor que sentimos por la otra persona sino una evolución y un amor cada vez más maduro.
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El término "estrés postromántico" sugiere claramente su naturaleza. Y es que guarda cierta similitud con el trastorno de estrés postraumático, que se desarrolla después de vivir experiencias traumáticas, pero en este caso resalta la sensación de estrés que puede surgir tras la culminación de una etapa romántica. En el PRSD el malestar no proviene de la experiencia romántica en sí, sino del cambio y la evolución natural del amor.
Cuando nos damos cuenta de que la experiencia del amor no se ajusta a nuestras expectativas y experimentamos sensaciones inesperadas, puede llegar a generarnos malestar y hacer emerger emociones como la frustración, tristeza y falta de entusiasmo, lo cual, como es de esperar, afecta a la dinámica de la pareja.
Una falta de comprensión sobre la evolución natural del amor y la diversidad de sus manifestaciones que puede derivar en problemas de pareja y en una posible separación o fracaso amoroso.
Cómo reconocer el PRSD en una pareja
Algunas de las repercusiones derivadas del ideal de amor romántico y las posibles experiencias de alguien cuya pareja sufre o experimenta el Estrés Postromántico (PRSD) incluyen:
- Dependencia emocional: Obsesión por la búsqueda de una persona que se perciba como la única capaz de colmar nuestra felicidad, generando una dependencia emocional y dificultad para vivir de manera independiente, sin necesidad de una pareja.
- Falta de priorización de uno mismo: La búsqueda desesperada de la felicidad vinculada a otra persona puede resultar en frustración, descuido de los propios deseos y necesidades, y la falta de priorización de aspectos personales.
- Falta de adaptabilidad: La internalización de patrones rígidos sobre cómo deben ser nuestras relaciones amorosas puede limitar la flexibilidad y adaptabilidad en la interacción con la pareja.
- Exceso de roles y creencias marcadas poco flexibles: El aprendizaje diferencial de género respecto a la concepción y búsqueda del amor, puede imponer expectativas y roles específicos para mujeres y hombres, restringiendo la libertad en expresar el amor de manera auténtica.
- Amor idealizado: La esperanza de encontrar a la "media naranja" o a una persona idealizada puede llevar a idealizaciones irreales y desilusiones, ya que ninguna pareja es perfecta y cada individuo tiene fortalezas y debilidades.
- Obsesión por la perfección irreal: Rendirse rápidamente ante las dificultades en la pareja, bajo la creencia de que si no es perfecto no es verdadero amor, puede llevar a la renuncia prematura sin enfrentar y superar obstáculos comunes en las relaciones.
Cómo enfrentar y superar el Síndrome de estrés postromántico
Lo cierto, es que cualquiera puede experimentar en algún nivel el Estrés Postromántico (PRSD), pero es posible superarlo más rápidamente si sigues las recomendaciones que te damos a continuación.
Aun así, recuerda que cada persona es única, por lo que cada persona tendrá que enfocar estas recomendaciones a sus propias necesidades y circunstancias:
- Autoconocimiento: Reflexiona sobre tus propias expectativas y creencias sobre el amor. Reconoce y acepta que las relaciones evolucionan y cambian con el tiempo.
- Flexibilidad: Sé flexible en tus ideas sobre cómo debería ser una relación. Abraza la diversidad de experiencias y no te aferres a un ideal romántico rígido.
- Comunicación: Habla abierta y honestamente con tu pareja sobre tus sentimientos y expectativas. La comunicación clara puede ayudar a entenderse mutuamente y a gestionar las transiciones en la relación.
- Desarrollo personal: Cultiva tus propios intereses, metas y actividades. Aprender a disfrutar de la vida individualmente puede fortalecer la relación y reducir la dependencia emocional.
- Realismo: Abandona la idea de la pareja perfecta. Reconoce y acepta las imperfecciones en ti mismo y en tu pareja, y comprende que es normal enfrentar desafíos en una relación.
- Busca apoyo: Busca el apoyo de amigos y familiares. Compartir tus sentimientos con personas de confianza puede aliviar la carga emocional y ofrecer perspectivas externas.
- Date tiempo: Date el tiempo necesario para superar las emociones negativas. La curación emocional lleva tiempo, y es importante permitirse el espacio para sanar.
- Aprendizaje: Considera el PRSD como una oportunidad para aprender más sobre ti mismo y tus necesidades emocionales. Utiliza la experiencia como un catalizador para el crecimiento personal.
- Ayuda profesional: Si encuentras dificultades significativas para superar el PRSD, considera buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. La terapia puede proporcionar herramientas adicionales y apoyo durante el proceso de recuperación.