UNED Zamora imparte un curso de meditación mindfulness en Topas

El Centro Asociado a la UNED en Zamora organiza el curso de verano 'Prácticas de meditación mindfulness en centros penitenciarios'. Se celebrará en la modalidad presencial del 19 al 21 de julio en el Centro Penitenciario de Topas. Este curso tiene 1 crédito ECTS reconocido y 20 horas reconocidas por el  Ministerio de Educación y Formación Profesional.

Partimos de considerar el Mindfulness como actitud ante la vida y herramienta para afrontar el día a día. En el curso de abordará tanto una introducción teórica como talleres prácticos de aquellos aspectos del MINDFULNESS que pueden ayudar a la supervivencia y a afrontar el día a día en la situación de confinamiento. Se empezará por las meditaciones básicas avanzando hacia meditaciones más complejas.

Los objetivos de esta formación son:

-Conocer las posibilidades del Mindfulness para ayudar a concentrarse, a controlar los impulsos, a relacionarse con los demás, a reducir el estrés, a incrementar la resiliencia para superar el día a día.
- Practicar las meditaciones más básicas enfocadas en mejorar la atención plena, como la respiración Mindfulness, el escáner corporal y la meditación comiendo.
- Practicar las meditaciones más complejas como las de autocompasión, compasión y perdón, así como las meditaciones para el afrontamiento del estrés y la gestión del miedo.

El programa del curso es el siguiente:

Lunes, 19 de julio: de 9 a 13h y de 17 a 19h.

Introducción al Minfulness

Mindfulness y resiliencia en Centros Penitenciarios

Prácticas de Meditación Mindfulness básicas

Pilar Rubio de Lemus. Profesora Titular. Dpto. de Metodología de las Ciencias del Comportamiento. UNED. Doctora en Psicología por la UCM.

Martes, 20 de julio: de 9 a 13h y de 17 a 19h.

Compasión, empatía y altruismo para una mejor salud social

Reconocer y mejorar la relación con mi propia experiencia

El Perdón. Cómo ampliar la compasión, incluso a las relaciones difíciles

Manuel Paz Yepes. Fundador y Director de la Escuela de Integración Psicomédica, IPSIMED.  Especialista en Medicina Interna, Medicina Psicosomática y Psicoterapia.

Miércoles, 21 de julio: de 9 a 13h

Afrontando el estrés con Mindfulness

Gestionando el miedo y otras emociones difíciles a través de la atención plena

Guillermo Myro Domínguez. Psicólogo Psicoterapeuta en Ipsimed. Licenciado en Psicología por la UAM. Psicólogo general sanitario. Instructor de programas de reducción de estrés (MBSR) y del programa Mindful Self Compassion (MSC). Director del experto en Mindfulness del colegio de la psicología de Madrid.