La psiquiatra Marian Rojas alerta sobre cómo reconocer a las personas narcisistas: "Al principio son encantadoras"

El narcisismo es un rasgo de personalidad que puede afectar significativamente las relaciones personales y profesionales, más allá de que una persona con esta característica nos pueda hacer "más o menos gracia". Sin embargo, la reconocida psiquiatra Marian Rojas cuenta lo importante que es reconocer a este tipo de perfil en tus círculos más cercanos. 

Según la experta, el narcisismo es un amor desproporcionado hacia uno mismo, donde la persona que lo sufre cree que es superior al resto y carece de empatía hacia los demás. Este comportamiento está clasificado como Trastorno de Personalidad Narcisista en el Manual de Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5).

Es crucial no confundir el narcisismo con el amor propio saludable. La autoestima se basa en el equilibrio entre quererse a uno mismo y tener relaciones saludables con los demás. Por el contrario, el narcisismo implica un amor propio desproporcionado y una necesidad de estar siempre por encima de los demás.

Para la doctora Rojas, tras de un carácter narcisista, "hay una persona con una baja autoestima y por eso necesita la valoración y aprobación constante". Estas personas tienen una especie de máscara y "debajo de ella hay una enorme inseguridad o incluso una depresión encubierta".

El narcisismo puede tener un gran impacto en la vida de quienes rodean a la persona en cuestión. Según la experta, identificar estos comportamientos y aprender a manejarlos es fundamental para mantener relaciones saludables a la vez que protegemos nuestro bienestar emocional.

Características de un narcisista

El término "narcisista" proviene de la leyenda de Narciso, un joven que se enamoró de su propio reflejo y murió ahogado al intentar abrazarlo. Esta historia mitológica simboliza la obsesión con uno mismo y la incapacidad de ver más allá de la propia imagen, dando lugar a una falta de conexión emocional con los demás.

"Les encantan que hablen de ellos mismos, aires de superioridad, necesitan constantemente sentirse admirados por los demás, nunca van a pedir ayuda. Siempre es que alguien te los trae a consulta, no consideran que tengan un problema. Hay que llevarlo con muchísima delicadeza" decía Marian Roja al hablar de personas narcisistas. Pero, ¿cómo se les identifica?

• Sentido exagerado de la importancia. Las personas narcisistas tienen una percepción inflada de su propia importancia y talentos, creyendo que son especiales y únicos.
• Necesidad constante de admiración. Buscan continuamente la admiración y validación de los demás.
• Falta de empatía. Son incapaces de ponerse en el lugar de los demás y comprender sus sentimientos y necesidades.
• Explotación de otros. Utilizan a las personas para alcanzar sus propios objetivos, sin importarles el bienestar ajeno.
• Envidia y arrogancia. Suelen envidiar a los demás y creer que los otros los envidian, mostrando un comportamiento arrogante y soberbio.

Pero, tras esa fachada de grandiosidad, una persona narcisista, a menudo, esconde una baja autoestima y una profunda inseguridad. Estas personas utilizan una "máscara" para ocultar sus debilidades y pueden sufrir de depresión encubierta.

La dificultad radica en que los narcisistas rara vez buscan ayuda profesional, ya que no reconocen que tienen un problema, tal y como asegura la psiquiatra. "Te embelesan, te escuchan y se interesan por lo que les estás diciendo para captar tu atención, pero en realidad, más adelante usarán esa información para sentirse superiores", aclara Rojas. 

Cómo manejar a un narcisista

Identificar y lidiar con un narcisista puede resultar todo un desafío. Son personas que sienten que "merecen tener privilegios y un trato especial, así como que validen esa superioridad que sienten", afirma Rojas. Pero sobre todo, es importante tener en cuenta los siguientes aspectos:

• Identificación temprana. Reconocer los signos de narcisismo es el primer paso. Observa si la persona muestra las características que hemos mencionado en líneas anteriores.
• Mantén la distancia. Si es posible, marca una distancia emocional y física de la persona narcisista para proteger tu bienestar.
• No enfrentarlos directamente. Evita confrontar al narcisista sobre su comportamiento, ya que pueden reaccionar negativamente y atacar para defenderse.
• Impermeable psicológico. Imagina que tienes un "impermeable" que te protege de las críticas y comentarios negativos del narcisista con el que convives en cierta manera.
• Sé empático. Intenta entender las motivaciones detrás del comportamiento narcisista. Esto te puede ayudar a manejar mejor las interacciones.
• Busca apoyo. Hablar con un terapeuta o un amigo de confianza puede ayudarte a lidiar con el estrés y la ansiedad que puede generar estar cerca de una persona narcisista.

El narcisismo puede tener un impacto significativo en la vida de quienes rodean a esa persona. Identificar estos comportamientos y aprender a manejarlos es crucial para mantener relaciones saludables y proteger nuestro bienestar emocional. Aunque aún peor es tener una pareja narcisista. 

Cómo convivir con un narcisista

Si convives con una persona narcisista, ya sea en el trabajo o en tu vida personal, es muy importante saber cómo tienes que lidiar con esta situación.

• Establece límites claros. Define lo que estás dispuesto a aceptar y comunica estos límites de manera asertiva.
• No caigas en sus juegos. No permitas que el narcisista te manipule o te haga sentir inferior.
• Mantén tu autoestima alta. Recuerda que tus valores y logros son importantes. No dependas de la validación del narcisista.
• Busca momentos de desconexión. Dedica tiempo a actividades que disfrutes y que te ayuden a relajarte y desconectarte del estrés.

Lo importante es comprender que la salud mental de uno mismo es más importante que cualquier otra cosa. No se trata de dar la espalda a un narcisista, pero sí de priorizar tu estabilidad emocional ante una persona que puede llegar a desestabilizarla.