En algunos casos el buen tiempo ayudó para aumentar la actividad física, pero en otros casos las vacaciones han sido fruto de un descenso de actividad.  En todo caso, el cambio de estación nos puede llevar a un cambio de actividades, hoy os contamos cuáles son los mejores deportes para practicar en otoño y os recomendamos que hagáis de ellos hábitos saludables para poder tener una mejor calidad de vida.

Los deportes más saludables en otoño

1. Paseos por la montaña: el otoño es la época del año que más atrae a aquellos que practican senderismo. Si vives en sitios de montaña puedes aprovechar para realizar en otoño infinidades de rutas, no olvides ir siempre bien equipado.
2. Salir a correr: el otoño es la estación perfecta para salir a correr, ya que en verano las altas temperaturas nos limitan y en primavera las alergias. Lo cierto es que las temperaturas otoñales son perfectas para dicho deporte. Así que no esperes más, ya hemos comentado en otras ocasiones que salir a correr es de las actividades físicas más completas.
3. Ciclismo: además de salir a hacer rutas en bicicleta, el otoño y sus bajadas de temperatura pueden ser una gran combinación para empezar a utilizar la bici como medio de transporte y desplazarte con ella por tu pueblo o ciudad.
4. Yoga al aire libre: aprovecha el descenso de gente en los parques y lo bonito que se ven los arboles en esta época, para relajarte y practicar yoga.
5. Patinaje: igual que lo deportes antes comentados, vamos a aprovechar que ya no hace sol y calor para salir a la calle a realizar un poco de deporte. En el caso de patinar, es un deporte muy atractivo, por lo tanto si aún no te animas a correr o a hacer senderismo, prueba a empezar con patinaje, o aún mejor, combina deportes.

No dejes que la llegada del frío te arrastre al sedentarismo, hay tiempo para todo, así que, a tu rutina diaria añade el ejercicio físico, ya no hace calor, ya no cuesta tanto. Ánimo.