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Estas son las claves para hacer más fácil la vuelta a la rutina tras la Navidad en Galicia
La vuelta a la rutina tras las fiestas navideñas puede ser difícil de afrontar, pero el psicólogo lugués Iván Pico ofrece tres claves esenciales para recuperar poco a poco el ritmo
9 enero, 2023 17:21La Navidad es una época del año para disfrutar de nuestros seres queridos, comer sin remordimientos y descansar. Si bien, tras el día de Reyes, la vuelta a la rutina puede ser difícil de afrontar y esos cambios pueden llevar a sufrir una "depresión" post navideña.
Por ello, el psicólogo lugués Iván Pico explica a EuropaPress que las claves para hacer más fácil la vuelta a la rutina tras las fiestas consisten en recuperar poco a poco el ritmo de vida previo a las vacaciones, dormir más horas y organizar el tiempo de forma más efectiva.
"Tener una agenda que nos permita controlar nuestros estímulos y saber qué vamos a tener que ir haciendo lo que provoca, anatómicamente, es que podamos aprovechar al máximo los recursos de nuestro cerebro y, al mismo tiempo, rendir más en las tareas de trabajo", señala Pico.
Este psicólogo lugués apunta que es esencial fijarse metas de ocio "realizables", como tomar un café con un amigo o ver una serie, para "aliviar la vuelta a la rutina". Así, también presta especial atención a la importancia de recuperar los horarios "a la hora de irse a la cama e incluso también los de despertar".
Estos consejos son similares para los más pequeños de la casa, que han vuelto a las clases después de casi tres semanas de vacaciones. Iván Pico señala a EuropaPress que los padres y madres deben recordar a sus hijos que durante el "cole" pueden compartir con sus amigos "las experiencias vividas durante el periodo de descanso".
