Fernando Alonso, en su llegada a Albert Park
Fernando Alonso desafía el tiempo: su mentalidad y nueva dieta para seguir en la F1 a los 43
Una alimentación alternativa y una visión renovada impulsan la longevidad deportiva del piloto asturiano en la máxima competición automovilística.
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En un deporte en el que la juventud parece prevalecer y la retirada se convierte en una opción casi obligada después de cierta edad, Fernando Alonso, con 43 años recién cumplidos, ha decidido desafiar las normas.
Para hacerlo, el piloto español ha realizado cambios sustanciales en aspectos fundamentales de su vida, especialmente en su alimentación y en su enfoque mental, demostrando una capacidad de adaptación única.
Fernando Alonso regresó a la Fórmula 1 en 2021, tras un período sabático en el que exploró otras categorías como el Mundial de Resistencia (WEC), las 24 Horas de Le Mans, la IndyCar y el Rally Dakar.
Cambio de mentalidad
Estos desafíos, lejos de agotar sus capacidades, fortalecieron su visión y compromiso, demostrando su versatilidad y, sobre todo, su deseo de seguir mejorando. Para Alonso, cada experiencia fuera del Gran Circo ha significado un crecimiento en múltiples niveles, especialmente en lo físico y mental.
La adaptación alimenticia del piloto asturiano ha sido una de sus transformaciones más llamativas. Desde algo más de un año, Alonso optó por una dieta que limita al mínimo el consumo de carne y pescado, acercándose a lo que se denomina dieta flexitariana o vegetariana no estricta.
Fernando Alonso ejercita su cuello
Él mismo ha explicado que su decisión fue motivada por razones prácticas: las digestiones pesadas y el malestar general que experimentaba cuando su dieta incluía frecuentemente estos alimentos.
Esta dieta basada en vegetales, frutas, verduras y legumbres permite ocasionales excepciones, una flexibilidad clave que Alonso valora enormemente. Según sus propias palabras, su nueva forma de alimentación, aunque inicialmente desconcertante, se convirtió en algo más sencillo de lo que esperaba.
"A veces echo de menos un poco de jamón ibérico o cosas así, pero no muy a menudo", comenta con naturalidad. El asturiano destaca que esta elección dietética ha mejorado considerablemente su bienestar.
Sus niveles de energía se mantienen altos, duerme mejor y las digestiones, antes largas y molestas, ahora son más rápidas y ligeras.
Una cuestión clave
Para Alonso, esta dieta no es solo una moda pasajera, sino una decisión consciente tomada tras asesoramiento nutricional detallado, con el objetivo de mantener un peso estable y un rendimiento óptimo durante toda la temporada de Fórmula 1, que se extiende a lo largo de casi todo el año.
Fernando Alonso no es el único piloto que ha hecho pública su opción dietética alternativa en la Fórmula 1. Lewis Hamilton, el siete veces campeón del mundo, sigue una estricta dieta vegana desde 2017, obteniendo notables mejoras en su rendimiento físico y mental.
Sin embargo, mientras Hamilton se adhiere estrictamente al veganismo eliminando totalmente cualquier producto animal, Alonso ha elegido un camino más flexible y adaptado a sus circunstancias personales y profesionales.
Lewis Hamilton y Fernando Alonso se saludan durante el GP de Barein 2024
Más allá de la alimentación, Alonso también ha introducido cambios importantes en su preparación física. El bicampeón del mundo explicó recientemente cómo ha adaptado sus entrenamientos con un mayor enfoque en ejercicios de fuerza y musculación, especialmente a partir de los 33 años, cuando comenzó a notar la inevitable pérdida muscular propia del envejecimiento.
Para combatir este fenómeno natural, Alonso decidió disminuir los ejercicios cardiovasculares en favor de las pesas, un giro radical respecto a las tendencias anteriores en el entrenamiento de pilotos.
Además, el piloto de Aston Martin reconoce que mantener la motivación y la competitividad a su edad requiere una mentalidad única y una actitud profundamente consciente del proceso de adaptación.
Él mismo destaca cómo la evolución constante en aspectos como la nutrición, la preparación física y la mentalidad ha sido clave para seguir compitiendo al máximo nivel cuando muchos otros ya habrían cedido al paso del tiempo.
Fernando Alonso personifica la lucha contra los límites que tradicionalmente ha impuesto la edad en deportes de alto rendimiento.
Su enfoque renovado y flexible, sustentado en una alimentación más saludable y adaptada, así como en una mentalidad abierta al cambio, han permitido al asturiano no solo mantenerse vigente en la Fórmula 1 sino también aspirar a objetivos todavía más ambiciosos en las próximas temporadas.
Así, el piloto español demuestra que el éxito a largo plazo en el deporte de élite no es exclusivamente cuestión de talento o juventud, sino del compromiso constante con la evolución personal, algo que Alonso encarna como pocos en la historia reciente del automovilismo.
