Los alimentos que debes tomar si tienes el colesterol alto
Aparte de consumir alimentos vegetales y reducir la ingesta de las grasas de origen animal, los expertos recomiendad tomar alimentos con esteroles.
Colesterol
Ésta es la enfermedad por comer mal que sufre uno de cada cuatro españoles sin saberlo
La acumulación de grasa en el interior del hígado a causa de la mala alimentación es la segunda causa de trasplantes hepáticos en España.
El peligro de dejar de comer huevo por miedo al colesterol: el nutriente esencial que perdemos
Estudios epidemiológicos han demostrado que el consumo de huevo no está asociado a un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Cerca de un 50 % de la población sufre trastornos de lípidos y no lo sabe
Las más habituales es la elevación del colesterol y los triglicéridos. Un cambio en el estilo de vida es clave para controlar este factor de riesgo...
Colesterol: ésta es la nueva combinación de alimentos frescos que logra reducirlo
Este enfoque nutricional ha logrado reducir el 'colesterol malo' de los pacientes al tiempo que mejora sus niveles de 'colesterol bueno'.
El alimento poco conocido en España que reduce el colesterol y el ácido úrico a la vez
Las moras son ricas en vitamina C y tienen un gran poder antioxidante, por lo que son buenas por lo que reducen el riesgo de desarrollar enfermedades...
Esta es la mejor dieta para bajar el colesterol en sangre de una vez por todas
Bajar el colesterol hasta parámetros saludables es fundamental para nuestra salud y seguir una dieta equilibrada nos ayudará a conseguirlo.
Colesterol: ésta es la "asombrosa sustancia" en alimentos muy comunes que lo reduce
La podemos encontrar en la gran mayoría de alimentos vegetales como los frutos secos, las legumbres y los cereales integrales.
Los cinco alimentos típicos de la Navidad que más aumentan tu colesterol sin que te des cuenta
Las comidas de Navidad están compuestas de alimentos típicos y tradicionales que esconden una gran cantidad de grasas saturadas.
Éstas son las 5 mejores infusiones para tomar: 'elixires' antiinflamatorios y digestivos
Ayudar al funcionamiento del sistema digestivo, reducir los niveles de colesterol o evitar el estreñimientos son algunos de sus beneficios.
![Los frutos rojos, pero también el chocolate, son ricos en polifenoles.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/12\/03\/ciencia\/nutricion\/631948959_217193743_280x158.jpg"])
Reducen el colesterol y son ricas en antioxidantes: éstas son las comidas con más polifenoles
Los alimentos ricos en estos compuestos pueden ayudar a combatir muchas enfermedades y mantener el organismo en buena salud.
![Microplásticos. Imagen de archivo.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/12\/03\/ciencia\/nutricion\/631948231_217171918_280x158.jpg"])
Ni grasas ni lácteos: éste es el factor desconocido que aumenta tu colesterol en sangre
Un estudio relaciona por primera vez el consumo de DCHP con un aumento del colesterol sanguíneo y del riesgo cardiovascular.
![Mariscos variados.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/12\/03\/ciencia\/nutricion\/631949147_217199466_280x158.jpg"])
Estos son los tres mariscos que tienen más colesterol: muy populares en España
Los mariscos son alimentos con un gran aporte de colesterol, pero también contienen grasas cardiosaludables y pocas grasas saturadas.
![Tomar legumbres cada día: el truco efectivo para bajar el colesterol, según Harvard.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/26\/actualidad\/630198115_216310904_280x158.jpg"])
El 'truco' para reducir rápidamente tu colesterol: así es el remedio de la Universidad de Harvard
El consumo de media taza de legumbres diarias se vincula con la disminución del colesterol, el azúcar en sangre, el peso corporal y la circunferencia...
![Depósitos de grasa bloqueando las arterias.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/24\/ciencia\/nutricion\/629699894_216099417_280x158.jpg"])
Colesterol e hipertensión: así trabajan los 'asesinos silenciosos' de las arterias
Las enfermedades cardiovasculares inducidas por la obesidad son responsables de la mitad de las muertes evitables en los países desarrollados.
![Recipientes de vidrio con garbanzos y alubias.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/22\/ciencia\/nutricion\/629199939_215885081_1706x960.jpg"])
La legumbre que tiene más fibra y que más reduce el colesterol
La fibra soluble de las legumbres no sólo mejora la salud del intestino, sino que se reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón.
![Representación gráfica del interior de una arteria con placas de ateroma.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/18\/ciencia\/nutricion\/628200140_215400760_1706x960.jpg"])
Este es el colesterol que podría salvar la vida a pacientes de infartos
Un estudio ha demostrado que potenciar el efecto cardioprotector del colesterol HDL puede reducir la mortalidad en pacientes infartados.
![Las bebidas que elevan el colesterol malo y aún lo desconoces](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/19\/actualidad\/628448789_215473540_280x158.jpg"])
Estas son las bebidas que aumentan tus niveles de colesterol sin que te des cuenta
Los refrescos de lata, los zumos azucarados y algunos tipos de café pueden aumentar el 'colesterol malo', incluso cuando se consumen en cantidades...
![Un hombre se sirve un puñado de frutos secos.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/17\/ciencia\/nutricion\/627949713_215288958_280x158.jpg"])
Este es el fruto seco que más te ayuda a reducir el colesterol (y además no engorda)
Este fruto seco es una buena fuente de grasas poliinsaturas, fibra alimentaria y micronutrientes que se relacionan con una mejor salud del corazón.
![Las frutas de temporada del otoño.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/15\/ciencia\/nutricion\/627448863_215049667_280x158.jpg"])
La fruta de temporada que reduce el colesterol, cuida el intestino y te ayuda a adelgazar
A los beneficios de este alimento antioxidante y antiinflamatorio se suma su capacidad para reducir el colesterol, especialmente el 'malo'.
![Aterosclerosis: depósitos de colesterol y grasas que taponan las arterias.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/11\/ciencia\/nutricion\/626449418_214599381_280x158.jpg"])
Éstas son las grasas desconocidas y 'primas' del colesterol que preocupan a los expertos
Los investigadores critican que exista una gran variedad de tratamientos contra el colesterol y no contra este otro tipo de grasa más desconocido.
![Niveles de colesterol en la sangre. Europa Press.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/02\/ciencia\/nutricion\/624199361_213625587_280x158.jpg"])
Olvida lo que sabías sobre hipertensión y colesterol: éstas son las 10 nuevas recomendaciones
La Asociación Americana del Corazón publica un decálogo de alimentación y hábitos saludables para proteger el corazón toda la vida.
![Su aspecto es muy característico, aunque no es especialmente atractivo.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/10\/29\/ciencia\/nutricion\/623200249_213216965_280x158.jpg"])
Ésto es lo que le pasa a tu organismo si tomas uvas pasas todos los días
Su sabor dulce, sus valores nutricionales y sus múltiples propiedades las convierten en excelente alternativa a otros productos menos saludables.
![Un puñado de frutos secos dispuestos para ser comidos.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/10\/01\/ciencia\/nutricion\/616200118_210471100_280x158.jpg"])
Éste es el fruto seco que reduce mejor el colesterol cuando se come cada día
Los pacientes que tomaron una ración a diario experimentaron una reducción del 'colesterol malo' sin ganar peso.
![María Luisa de Mingo destaca que una alimentación correcta puede prevenir patologías](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/10\/22\/actualidad\/621448902_212460319_280x158.jpg"])
El mejor alimento para reducir el colesterol y la hipertensión según la doctora De Mingo
Según la jefa de servicio de Endocrinología y Nutrición del Hospital la Luz, la dieta mediterránea, y en concreto el aceite de oliva, pueden reducir el...
![Colesterol: redúcelo de manera natural con infusiones](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/10\/20\/actualidad\/620949952_212250651_280x158.jpg"])
Estas son las cinco mejores infusiones para reducir el colesterol en sangre
Bajar el colesterol pasa por adoptar hábitos de vida saludable que incluyen una dieta equilibrada y ejercicio. Además a ello puedes sumarle tomar...
![Las grasas saturadas provenientes de lácteos no serían tan perjudiciales como las cárnicas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/10\/07\/actualidad\/617700366_211022166_280x158.jpg"])
Olvida lo que sabías sobre las grasas: éstas son las nuevas recomendaciones alimentarias
Las grasas saturadas se han visto demonizadas como las grandes enemigas del corazón, pero esta visión está desactualizada según los expertos.
![La ostra, el superalimento bajo en calorías que ayuda a reducir el nivel de colesterol](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/10\/05\/actualidad\/617199549_210817478_280x158.jpg"])
El marisco con mala fama pero rico en zinc, bajo en calorías y bueno para el colesterol
Las ostras son conocidas por su rico sabor, pero además tienen un potente valor nutricional. Comer ostras puede ser muy beneficioso para nuestra dieta...
![Colesterol y alimentación.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/08\/09\/ciencia\/nutricion\/nutricion_420219397_131921316_280x158.jpg"])
Colesterol: ¿Qué es realmente lo mejor, quitarte los carbohidratos o las grasas?
Las 'demonizadas' grasas saturadas no supondrían un riesgo cardiovascular equiparable al de otros alimentos comunes.
![Placas de colesterol en las paredes de las arterias.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/07\/26\/ciencia\/salud\/599458481_196858711_280x158.jpg"])
Este es el peor colesterol que se conoce: causa 30.000 ataques e infartos al año en España
Uno de los problemas de salud pública más graves y menos reconocido supone un riesgo hasta 20 veces mayor de enfermedad cardiovascular.
