¿Te has olvidado de ti estando en pareja? Estas son las razones por las que te ha ocurrido

Aproximadamente un 70% de la población española vive en pareja, pero esto no quita que incluso así podamos llegar a olvidarnos de una de las partes más importantes: nosotros mismos. Si este es tu caso y sientes que cada vez que te encuentras en pareja te pasa lo mismo y vuelves una y otra vez a olvidarte de tí por dar todo a la otra persona, llegando a olvidarte de tus propios gustos, hobbies, tus amigos o tu tiempo a solas... Definitivamente la baja autoestima o un apego inseguro puede haber hecho de las suyas en tu forma de ver la relación y en tu forma de cuidarte.

Un enfoque que puede llegar a acabar también con esa relación de pareja en un futuro, precisamente por olvidarnos de nosotros mismos y de nuestras necesidades, haciéndonos perder nuestra propia esencia o motivación personal y con todo el desgaste que esto implica en cualquier relación. Te contamos las razones por las que esto ocurre y cómo puedes evitar que vuelva a sucederte de nuevo. 

La importancia y el papel de la autoestima en pareja

Antes de entender las razones por las que tendemos a priorizar excesivamente a la pareja anteponiéndola a nuestras propias necesidades, tenemos que pararnos a pensar en la importancia de cultivar una autoestima sana. Y es que, si hay un aspecto que ayuda a que las uniones permanezcan en el tiempo generando confianza, seguridad y satisfacción mutua, esa es la autoestima. Por esto precisamente, es importante que antes de entablar una relación de pareja, ambas personas trabajen su propia autoestima y amor propio.

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Esta autoestima es la que nos hará estar dispuestos y ser conscientes de nuestra confianza y de que tenemos capacidad suficiente para resolver aquellos problemas que se presenten, como también de merecer la felicidad, siempre respetando nuestras necesidades y aceptando tanto los defectos como las virtudes. Algo para lo que es necesario conocernos suficientemente a nosotros mismos.

Factores como la inseguridad, el miedo, la dependencia emocional o el temor a la soledad, pueden hacer que esa autoestima disminuya y que estando en pareja podamos incluso llegar a olvidarnos de nosotros mismos, precisamente por llegar a pensar que no somos nada sin nuestro compañero o compañera de vida a nuestro lado.

La autoestima también está muy relacionada en la pareja con las formas y estilos de apego, ya que este es un indicador de cómo nos relacionamos con los demás y a menudo puede llegar a estar condicionado por las primeras relaciones que establecemos en la vida, sobre todo con nuestros padres en la infancia.

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No tenemos que olvidar, que si conseguimos cultivar un tipo de apego seguro y aseguramos ese amor propio, contaremos con más recursos y capacidad para establecer límites y también para sentirnos seguros en una relación. De ahí que reforzar la autoestima sea fundamental para conseguir una relación de pareja sana, basada en la confianza, equilibrada y en la que no lleguemos a olvidarnos de quienes somos.

Por qué has vuelto a olvidarte de ti estando en pareja

Teniendo clara la función de la autoestima en las relaciones, es importante destacar que al comienzo de las relaciones es común que ambos integrantes de la pareja experimenten una fase de enamoramiento intensa. Una primera etapa en la que tendemos a centrarnos en conocer todo de la otra persona, en compartir momentos especiales y construir esa unión profunda. Sin embargo, puede que en medio de este proceso lleguemos a centrarnos tanto en la otra persona que acabemos por olvidar nuestras necesidades, nuestros amigos, nuestros hobbies o nuestra propia identidad dejándolos en un segundo plano.

En estos casos, la autoestima tiene mucho que ver pero también un posible miedo al abandono. Ambos conceptos pueden llegar a hacer que perdamos nuestra esencia llevándonos a desencadenar ese patrón de hacer cualquier cosa para mantener a la otra persona a nuestro lado. Esto unido a la posible influencia de los roles de género, puede llegar a hacer que distorsionemos nuestra identidad individual.

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Un comportamiento que hará poco a poco que el equilibrio en la pareja desaparezca y también la motivación, ya que sólo uno de los dos miembros de la pareja recibirá todo, mientras que el otro irá quedándose vacío. Esto es algo que en pareja puede trasladarse a nivel de atención, afecto y conductas serviciales, así como también a actividades, costumbres e incluso formas de vivir. Un modelo totalmente disfuncional en el que solo uno se adapta al otro en todo.

En cambio, cuando el vínculo es sano, cada miembro de la pareja se adapta al otro en algunas cosas, a la vez que conocemos aquello que no nos gusta tanto y probamos aquello que sí nos gusta y compartimos las pasiones de ambos. Una mimetización en este caso sana, en la que la pareja puede llegar a sentirse 'uno' pero sin dejar de ser dos personas con sus necesidades y gustos: un dar y recibir bidireccional y a partes iguales.

Claves para no volver a olvidarte de tí estando en pareja

Para evitar que vuelvas a olvidarte de ti en una relación de pareja, es importante tener clara la diferencia entre adaptarnos uno al otro y modificar algunos aspectos o renunciar a quienes somos. Es importante que no olvidemos quienes éramos antes de establecer esa relación y no responsabilizar a nuestra pareja de nuestra propia felicidad.

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Esto solo hará que antes o después los reproches y las quejas vayan ganando espacio en la relación, ya que jamás podremos cubrir esas altísimas expectativas que tenemos depositadas en la otra persona. La clave está en sentir una aceptación mutua y en que ambas partes tengan su propio espacio para ser y crecer.

• Comunicación abierta y honesta: Habla con tu pareja sobre tus necesidades emocionales y personales. La comunicación es fundamental para asegurarte de que ambos estén al tanto de sus expectativas y deseos individuales.
• Establece límites saludables: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y establece límites que protejan tu tiempo y energía. Esto te permitirá mantener tu independencia y cuidar de ti mismo.
• Tiempo para ti mismo: Dedica tiempo regularmente a actividades que disfrutas y que son importantes para ti. Esto puede incluir pasatiempos, deportes, tiempo con amigos o simplemente momentos de soledad para la reflexión.
• Mantén tus metas y pasiones: No abandones tus metas personales y pasiones por completo. Continúa trabajando hacia tus objetivos y mantén tus intereses personales vivos.
• Autoconocimiento: Reflexiona regularmente sobre quién eres, cuáles son tus valores y lo que deseas en la vida. Esto te ayudará a mantenerte conectado contigo mismo y a tomar decisiones alineadas con tus objetivos personales.
• Apoyo mutuo: Asegúrate de que tú y tu pareja os apoyéis mutuamente en la búsqueda de los objetivos personales. Una relación saludable debe ser un espacio en el que ambos podáis crecer y desarrollaros individualmente.
• Mantén tu red social: No descuides tus relaciones con amigos y familiares. Mantener una red social sólida fuera de la relación de pareja te brinda un sistema de apoyo adicional y te conecta con otras personas importantes en tu vida.
• Cuida tu bienestar físico y emocional: Prioriza tu salud mental y física. Esto incluye hacer ejercicio regularmente, alimentarte bien y buscar apoyo profesional si es necesario.
• Practica la autoaceptación: Aprende a amarte y aceptarte tal como eres. La autoestima saludable te ayudará a mantener un sentido sólido de identidad.
• Revisa y ajusta: De vez en cuando, revisa cómo te sientes en la relación y si estás manteniendo un equilibrio adecuado entre tu identidad individual y tu relación de pareja. Si sientes que te estás descuidando, toma medidas para reequilibrar tu vida.