Esta es la fruta favorita de los nutricionistas que debes tomar tras los atracones de Navidad

Después de las comilonas navideñas, es común sentirse pesado y con molestias digestivas. Así que si buscas una opción fresca y saludable para recuperar el bienestar, debes saber que hay una fruta que es perfecta para ello.

Esta deliciosa opción tropical, con un 87% de agua en su composición, es baja en calorías, lo que la convierte en una opción ideal para quienes desean perder esos kilos extras ganados durante las fiestas.

Hablamos de la piña, ya que además de su bajo contenido calórico, es una fruta rica en fibra, lo que la convierte en un alimento saciante que ayuda a controlar el apetito y a mantener la hidratación.

La piña es la opción favorita de los nutricionistas. Istock

Tras los excesos navideños, esta fruta resulta ideal para aliviar la pesadez estomacal y las molestias que suelen acompañar los atracones. Según detallan los expertos, es importante destacar que, para aprovechar todas sus propiedades, la piña debe consumirse cruda, ya que el calor destruye esta enzima, perdiendo así sus efectos digestivos.

Además, el consumo de piña también es beneficioso para la salud cardiovascular. La bromelina, una enzima natural de este fruto, tiene un efecto anticoagulante que previene la coagulación de la sangre y evita que las plaquetas se adhieran a las paredes de los vasos sanguíneos, lo que reduce el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares.

Cómo hacer hoshigaki, el sabroso caqui seco que es una de las mayores tradiciones de Japón en otoño

Por otro lado, es una excelente fuente de potasio, un mineral esencial para mejorar la circulación y mantener una presión arterial adecuada. Por lo que, esta combinación de propiedades, la convierte en una aliada perfecta para la salud del corazón.

Asimismo, los expertos recuerdan que la piña no solo es buena para el sistema digestivo y cardiovascular, sino que también refuerza las defensas del cuerpo. Su alto contenido de vitamina C fortalece el sistema inmunológico, ayudando a prevenir resfriados y enfermedades comunes.

Comer piña ayuda a mejorar la salud del sistema. Istock

Además, esta vitamina es esencial para la producción de colágeno, un componente vital para mantener la salud de la piel y las articulaciones. Gracias a su contenido en magnesio, la piña también favorece la absorción de calcio, contribuyendo a la salud ósea. 

Sin embargo, lo más importante en estas fechas, es que la piña tiene efecto diurético que ayuda a eliminar toxinas y reduce la retención de líquidos, un problema común después de las fiestas.

Los tres alimentos olvidados en España para perder más de 8 kilos a partir de los 40: inclúyelos en tu dieta

Su capacidad para depurar el organismo es ideal después de los excesos alimenticios, ya que combate la inflamación y promueve la eliminación de los desechos acumulados. Además, la fibra presente en la piña facilita el tránsito intestinal, aliviando problemas de estreñimiento y mejorando la digestión en general.

Así, si quieres comenzar el nuevo año con energía y equilibrio, no dudes en incorporar la piña a tu dieta diaria. Con solo una rodaja al día puedes disfrutar de todos sus beneficios y sentirte mejor tras todos los excesos.