Refuerza tus defensas frente a los cambios bruscos de temperatura con estos consejos

Con la llegada del invierno, nuestros cuerpos se enfrentan a desafíos únicos, especialmente cuando se trata de mantener un buen sistema inmunitario. Los cambios bruscos de temperatura y la mayor presencia de patógenos pueden poner a prueba nuestras defensas. Barcelona se convierte en el epicentro de esta conversación, con los expertos de Solgar® a la vanguardia, ofreciendo consejos valiosos para afrontar estos meses fríos con un sistema inmune fuerte.

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La piel, nuestro órgano más extenso y primera línea de defensa contra las agresiones externas, juega un papel crucial durante esta época. No solo enfrenta la difícil tarea de protegernos contra la invasión de microorganismos, sino que también debe adaptarse a cambios repentinos de clima. Este desafío se amplifica con la posibilidad de 'alojar' enfermedades debido a un sistema inmunitario comprometido.

Para contrarrestar estas amenazas

Los expertos de Solgar® subrayan la importancia de una nutrición adecuada, un descanso óptimo, hidratación constante, ejercicio regular y el apoyo de suplementos nutricionales. Las legumbres, ricas en hierro y vitamina B6, son esenciales para potenciar nuestro sistema inmune, especialmente cuando se combinan con vitamina C para mejorar la absorción del hierro.

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El sueño, esa función tan vital y a menudo subestimada, emerge como un pilar fundamental para la salud inmunológica. Las horas que pasamos en los brazos de Morfeo no solo nos brindan descanso, sino que también permiten que nuestro cuerpo repare y regenere células esenciales para combatir infecciones. Por ello, establecer una rutina de sueño que asegure entre 7 y 8 horas de descanso nocturno es imperativo.

La hidratación juega un papel igualmente crítico, manteniendo nuestras funciones corporales en óptimo estado y protegiéndonos contra infecciones. La recomendación de consumir al menos 2 litros de agua al día no debe tomarse a la ligera, ya que un cuerpo bien hidratado es un fuerte bastión contra las enfermedades.

Un impulso adicional

Sin embargo, incluso con estas prácticas saludables, a veces nuestro sistema inmunitario necesita una ayuda extra. Aquí es donde entran en juego los suplementos alimenticios, particularmente aquellos ricos en vitamina C, como el innovador Ester-C Plus de Solgar®. Esta fórmula única no solo facilita la absorción de vitamina C sino que también ofrece un soporte integral para el sistema inmunitario.

Ester C Plus Vitamina C de Solgar . Solgar

La actividad física, aunque a menudo se pasa por alto durante los meses más fríos, es esencial para mantener nuestras defensas naturales en alerta. El ejercicio moderado activa las células inmunes y reduce el riesgo de enfermedades e infecciones, convirtiéndose en un complemento vital para una vida saludable.

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Mientras Barcelona y el resto del mundo se preparan para enfrentar los desafíos del invierno, es crucial recordar que la fortaleza de nuestro sistema inmunitario se basa en una combinación de buenos hábitos, descanso adecuado, nutrición equilibrada, hidratación y el apoyo de suplementos. Con estas estrategias, podemos afrontar la temporada fría no sobreviviendo, sino con un sistema inmune capaz de enfrentar cualquier desafío.