Luis Zamora, nutricionista: "Las personas que desayunan antes de las 8 y cenan antes de las 20 horas tienen un seguro de vida"
La crononutrición está demostrando que adelantar las comidas en España puede reducir las enfermedades cardiovasculares y el riesgo de diabetes.
Más información: Los horarios más sanos para comer: reducen el azúcar en sangre y activan la 'quema' de grasa
![Imagen de una hamburguesa china.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/22\/aragon\/vivir\/903170071_251093085_640x360.png"])
![El restaurante buffet más grande de Granada: come todo lo que quieras por 13 euros](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/20\/actualidad\/902670094_251028308_640x360.jpg"])
![Montaje.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/10\/mujer\/salud-bienestar\/892420889_249886196_640x360.png"])
![Carne a la brasa de Che Asador Argentino.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/19\/aragon\/vivir\/902419955_250992472_640x360.jpg"])
![El jamón ibérico, la madre de todas las mesas](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/17\/actualidad\/894171349_250096372_640x360.jpg"])
![El plato típico de Málaga que combina dos comidas.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/18\/actualidad\/902170495_250980884_640x360.jpg"])
![Crema de calabaza](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/13\/quincemil\/vivir\/gastrogalicia\/900920059_250830448_640x360.jpg"])
![Un Mercadona, en una imagen de Shutterstock.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/25\/alicante\/economia\/896171192_250367049_640x360.jpg"])
![Mercadona, imparable tras el paso de la DANA](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/11\/castilla-y-leon\/economia\/empresas\/900420214_250774044_640x360.jpg"])
![El nuevo Koa Poke del Gran Vía de Vigo.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/08\/treintayseis\/vivir\/gastrovigo\/899670673_250728219_640x360.jpg"])
![Un pastel frío.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/08\/actualidad\/899670513_250723264_640x360.jpg"])
![Brindis en una cena de Navidad.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2021\/12\/21\/actualidad\/636446987_218525089_640x360.jpg"])
![Antonio López, vecino de Catarroja afectado por la DANA y voluntario en los trabajos de limpieza.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/04\/actualidad\/898670602_250596459_640x360.jpg"])
![Gazpachuelo del restaurante Candado Golf, en Málaga.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/04\/08\/malaga\/vivir\/gastronomia\/846175941_241337702_640x360.jpg"])
![Captura de pantalla de un vídeo que muestra a un grupo de personas saqueando un supermercado.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/31\/reportajes\/897670312_250504300_640x360.png"])
![Huesos de santo.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2023\/10\/28\/eldigitalcastillalamancha\/vivir\/gastro\/805429597_237173162_640x360.jpg"])
![Brindis en el Oktoberfest](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/02\/treintayseis\/vivir\/890421121_249672961_640x360.jpg"])
![La nutricionista Brenda Rocío Valentina.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/23\/ciencia\/nutricion\/895671035_250297253_640x360.jpg"])
![La Boutique Trattoria Viajera aterriza en Galicia con un local en A Coruña](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/23\/quincemil\/vivir\/gastrocoruna\/895671162_250301251_640x360.jpg"])
![Los científicos singapurenses sujetando la envoltura.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/10\/omicrono\/tecnologia\/892421068_249891875_640x360.jpg"])
![Web de la plataforma Square, donde aparecen los ganadores.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/17\/aragon\/vivir\/894170708_250076369_640x360.jpg"])
![El nutricionista Fran Susín y las cremas que recomienda.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/03\/25\/ciencia\/nutricion\/842675833_241002277_640x360.jpg"])
![El pueblo donde se sirve el mejor arroz con perdiz de Sevilla: a solo 12 euros por persona](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/09\/sevilla\/vivir\/gastronomia\/892171660_249879561_640x360.jpg"])
![La nutricionista Blanca García-Orea.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/10\/actualidad\/892421002_249889821_640x360.png"])
![El supermercado de la calle Nicolás Sánchez número 7.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/10\/madrid\/sociedad\/892420951_249888226_640x360.png"])
![Salmón.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/08\/cocinillas\/recetas\/891921500_249844236_640x360.jpg"])
![Adiós al exceso de calorías con la famosa freidora de aire Cecotec: consíguela en los Prime Days de Amazon ¡por solo 50€!](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/08\/imprescindibles\/891921041_249829953_640x360.jpg"])
![Producto típico de freiduría.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/04\/sevilla\/vivir\/gastronomia\/890921728_249760639_640x360.jpg"])
![Alimentos para una dieta variada](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/01\/actualidad\/890171132_249638501_640x360.jpg"])
![La mejor pringá de Sevilla se sirve en este bar del centro: es de los más baratos y siempre está a rebosar](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/09\/30\/sevilla\/vivir\/889921941_249631437_640x360.jpg"])
![Daniel Blanco Bermejo, hostelero de Sevilla](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/09\/24\/sevilla\/888421473_249449569_640x360.jpg"])
![Pablo Ojeda en 'Más Vale Tarde'](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/09\/26\/ciencia\/nutricion\/888921601_249517875_640x360.jpg"])
![Asadillo manchego.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/09\/25\/eldigitalcastillalamancha\/vivir\/gastro\/888671789_249488689_640x360.jpg"])
![Soy médico y este es el secreto para vivir más años: forma parte de una dieta saludable](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/09\/25\/ciencia\/nutricion\/888671937_249493258_640x360.jpg"])
![Una tortilla francesa.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/09\/18\/cocinillas\/recetas\/886922200_249308264_640x360.jpg"])
![Bocadillos.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/09\/16\/cocinillas\/recetas\/886422167_249236964_640x360.jpg"])