Silvia Gómez, médico digestivo, alerta del trastorno que sufren las mujeres en la menopausia.
Ni sofocos ni insomnio: Silvia Gómez, médico digestivo, alerta del trastorno que sufren las mujeres en la menopausia
La doctora pone en evidencia cómo las mujeres pueden verse afectadas por otros trastornos durante esta etapa, más allá de los más conocidos.
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Los cambios que se sufren durante la menopausia son tan volátiles que es complicado elaborar un listado con los principales o los más comunes que experimentan las mujeres. Pero lo que es claro (y está respaldado por la ciencia), es que sus efectos van mucho más allá de los síntomas más conocidos, como los sofocos o los cambios emocionales.
A menudo, los trastornos digestivos son ignorados o malinterpretados durante este periodo tan natural, pero no por ello, menos importante, en la vida de las mujeres. Sin embargo, la recomendación de la doctora Silvia Gómez, médica especialista en aparato digestivo, basándose en un reciente estudio, hacen que adquiramos una visión más genérica sobre cómo las hormonas y el sistema digestivo se entrelazan durante la peri y menopausia.
Es un bajo porcentaje el que sabe que las mujeres en estas etapas son más propensas a sufrir enfermedades digestivas como el estreñimiento, el síndrome de intestino irritable (SII) y la dispepsia funcional. De ahí que, la experta, quiera resaltar la importancia que supone cuidar tu salud digestiva durante esta fase de la vida de la población femenina.
Conexión entre hormonas y enfermedades digestivas
Según la doctora Silvia Gómez, las mujeres en la perimenopausia son especialmente susceptibles a enfermedades digestivas funcionales, un grupo que incluye el estreñimiento, el síndrome de intestino irritable, la diarrea funcional, la distensión abdominal y la dispepsia funcional. Estas afecciones no solo son más comunes en las mujeres, sino que su frecuencia aumenta durante el cambio hormonal de la menopausia.
Un artículo reciente, publicado en enero de 2025, ha profundizado en este tema y ha revelado hallazgos sorprendentes. El estudio, que incluyó a 14.750 participantes, se centró en las diferencias de síntomas digestivos entre mujeres premenopáusicas, posmenopáusicas y hombres.
El resultado fue claro: las mujeres, sin importar si estaban en la peri o postmenopausia, presentaban una mayor prevalencia de síntomas digestivos en comparación con los hombres, y estos síntomas eran especialmente intensos durante la perimenopausia.
¿Por qué las mujeres son más vulnerables?
La doctora Gómez señala que los síntomas digestivos en las mujeres están directamente relacionados con el ciclo hormonal. Durante la menstruación, las mujeres experimentan un aumento en la intensidad de los síntomas digestivos, como el síndrome de intestino irritable y la diarrea funcional.
Esta correlación entre las hormonas sexuales y los trastornos digestivos ha sido confirmada por varios estudios, lo que refuerza la idea de que las enfermedades digestivas funcionales son predominantemente del sexo femenino.
El ciclo hormonal, especialmente la disminución de los niveles de estrógeno que ocurre en la perimenopausia y menopausia, puede alterar el funcionamiento normal del sistema digestivo.
Silvia Gómez explica que el estreñimiento y la incontinencia fecal son los trastornos digestivos más prevalentes durante esta fase. Las mujeres que atraviesan esta etapa pueden experimentar una mayor ralentización en el tránsito intestinal, lo que puede generar molestias, dolor y distensión abdominal.
Sistema digestivo saludable durante la menopausia
Si estás en la perimenopausia o menopausia, y sufres de trastornos digestivos, no te preocupes, hay formas de manejar y mejorar estos síntomas. La Dra. Silvia Gómez ofrece recomendaciones clave para cuidar de tu salud digestiva durante este periodo tan importante de la vida. A continuación te las resumimos:
- Mantén una dieta equilibrada. Una alimentación rica en fibra, frutas, verduras, legumbres y granos integrales puede ayudar a regular el tránsito intestinal y reducir el riesgo de estreñimiento. También es importante evitar los alimentos procesados, ricos en grasas saturadas, que pueden agravar los síntomas de la dispepsia funcional y la distensión abdominal.
- Bebe suficiente agua. La hidratación es fundamental para mantener el buen funcionamiento del sistema digestivo. Durante la menopausia, el cuerpo puede volverse más susceptible a la deshidratación, lo que contribuye a problemas digestivos como el estreñimiento. Asegúrate de consumir al menos dos litros de agua al día.
- Haz ejercicio regularmente. La actividad física no solo es importante para mantener un peso saludable, sino que también ayuda a promover la motilidad intestinal. El ejercicio regular puede aliviar el estreñimiento y mejorar la digestión en general.
- Controla el estrés. El estrés puede empeorar los síntomas del síndrome de intestino irritable y otros trastornos digestivos. La Dra. Gómez recomienda practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, para reducir la ansiedad y mejorar la salud digestiva.
- Consulta a un especialista. Si los síntomas digestivos persisten o empeoran, es fundamental buscar la opinión de un médico especializado en aparato digestivo. Un diagnóstico adecuado y un tratamiento personalizado pueden hacer una gran diferencia en la calidad de vida durante la perimenopausia y la menopausia.
La doctora Silvia Gómez subraya la importancia de visibilizar los trastornos digestivos en la menopausia. A menudo, los síntomas digestivos en las mujeres son minimizados o confundidos con otros malestares típicos de la menopausia.
Sin embargo, como se ha demostrado en los estudios recientes, estos problemas no deben ser ignorados. Reconocer la relación entre las hormonas y el sistema digestivo es crucial para que las mujeres puedan tomar decisiones informadas sobre su salud.
