Especialistas de Vithas Málaga y Xanit Internacional.
Así pueden afectar a la salud tantos días de lluvia seguidos: esto es lo que dicen los médicos
Desmotivación, incremento de crisis asmáticas y de diversas afecciones respiratorias son algunas de las patologías que pueden provocar las precipitaciones.
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Estos últimos días las lluvias han estado más presentes que nunca en la provincia de Málaga. Después de varias semanas, esas precipitaciones ya están empezando a afectar al día a día de las personas, ya que condicionan las rutinas diarias y pueden tener un impacto significativo en nuestra salud.
La falta de luz solar, la humedad o el cambio en las temperaturas pueden influir, por ejemplo, en nuestro estado de ánimo, así como en la salud respiratoria o en la agudización de diferentes tipos de alergias, según especialistas de los hospitales Vithas Málaga y Xanit Internacional.
En primer lugar, destacan que cuando los días de lluvia son más de lo habitual, las personas comienzan a sentirse cansados, desmotivados e incluso melancólicos. La luz solar juega un papel fundamental en la regulación de nuestro reloj biológico y en el equilibrio emocional.
"La luz natural nos activa y mejora nuestro estado de ánimo. Cuando su exposición se reduce durante largos períodos, es normal experimentar apatía y una menor energía", asegura Amelia Pascual Lacal, psicóloga en Vithas Málaga.
Además, sostiene que ante la imposibilidad de poder hacer actividades al aire libre y la tendencia a disminuir la interacción social, pueden llegar a provocar sensación de decaimiento, afectando especialmente a las personas más sensibles.
Por ello, la especialista recomienda que todo el mundo tenga una rutina activa, que se aproveche al máximo la luz natural disponible, se haga ejercicio en casa y se mantenga, en la medida de lo posible, el contacto social.
De igual forma, hace hincapié en la importancia de la alimentación, puesto que a su parecer "consumir con moderación alimentos dentro de una dieta equilibrada, como plátanos o chocolate negro, puede contribuir a mejorar el estado de ánimo". Aunque el mal tiempo puede influir en nuestro bienestar emocional, “pequeños ajustes en nuestra rutina diaria pueden marcar la diferencia y ayudarnos a mantener el equilibrio”, concluye.
La lluvia afecta a los asmáticos y alérgicos
Por otro lado, la humedad ambiental también tiene consecuencias en las personas con problemas respiratorios, especialmente en aquellas que padecen asma o enfermedades pulmonares crónicas.
En este sentido, la neumóloga en Vithas Málaga, Natalia González Florido, sostiene que "los ambientes húmedos favorecen la proliferación de ácaros y moho, dos desencadenantes frecuentes de crisis asmáticas". Además, los cambios de temperatura entre interiores calefactados y el exterior pueden agravar la sintomatología en personas con afecciones respiratorias.
Por lo que para prevenir complicaciones, la especialista recomienda mantener una correcta ventilación en los hogares, evitar la acumulación de humedad en espacios cerrados y utilizar filtros de aire en caso de ser necesario. "Es fundamental que las personas con enfermedades respiratorias sigan sus tratamientos con regularidad y consulten con su especialista ante cualquier empeoramiento de los síntomas", señala.
Asimismo, algunos pacientes alérgicos pueden ver agudizados sus síntomas con estos periodos de humedad intensa. En este punto, Clara Isabel Pérez Padilla, jefa del servicio de Alergología del Hospital Vithas Xanit Internacional, confirma, al igual que la especialista en neumología, el mencionado aumento de la concentración de ácaros y hongos ambientales en ambientes húmedos.
Además, estas lluvias previas al inicio de la primavera favorecen la aparición de gramíneas y malezas como la parietaria. “En cambio, durante estos días de lluvia, ahora en marzo, se suavizan los síntomas en pacientes con alergia a pólenes de esta época, principalmente el polen de ciprés arizónica”.
Cómo afecta la lluvia a los más pequeños
En cuanto a los niños, estos días pueden estar más cansados e irritados, debido a que la falta de luz solar, al igual que ocurre con los adultos, puede afectar también a su estado de ánimo.
Además, hay que tener en cuenta que la lluvia limita las oportunidades para jugar al aire libre, lo que puede llevar a una disminución de la actividad física y los niños pueden sentirse aburridos al no poder realizar sus actividades habituales. Sin embargo, desde el punto de vista de José Enrique Sánchez, jefe del Servicio de Pediatría de los hospitales Vithas Xanit y Vithas Málaga, “esto puede suponer una oportunidad para fomentar su creatividad”.
El especialista recuerda que “es muy importante que mantengamos una actitud positiva y podamos aprovechar estos momentos para pasar tiempo de calidad en familia a través de juegos de mesa, u organizando actividades en el interior de la casa.
Esto no solo mantendrá a los niños ocupados, sino que también estimulará su mente”, recuerda el pediatra quien, además, añade que “también es muy aconsejable aprovechar estos momentos para crear un rincón de lectura acogedor con mantas y almohadas o involucrar a los niños en la cocina, preparando con ellos recetas sencillas”.
Organizar una tarde de cine en casa, buscar videos de ejercicios o yoga para niños en línea, o realizar actividades creativas como pintar o realizar obras de teatro, son otras de las sugerencias que plantea Sánchez.
