Adiós a los dientes amarillos: el sencillo truco casero que recomiendan los dentistas para una sonrisa sana y bonita

Una sonrisa bonita, bien cuidada y con los dientes blancos, es sinónimo de salud y belleza. Y es que, la salud bucal es un aspecto fundamental para nuestro bienestar general. Todos sabemos lo importante que es cepillarse los dientes, usar hilo dental y realizar visitas regulares al dentista, pero ¿qué pasaría si existiera un truco natural que pudiera mejorar la salud de tu boca, eliminar bacterias y hasta blanquear tus dientes?

La respuesta está en el "oil pulling", un antiguo truco que está ganando popularidad en todo el mundo, especialmente con el aceite de coco. En este artículo, vamos a desglosar todos los beneficios de esta práctica, cómo realizarla correctamente y qué tan efectiva es para conseguir una boca más sana.

El "oil pulling" es una técnica de enjuague bucal que tiene su origen en la medicina ayurvédica, una disciplina milenaria de la India. Básicamente, consiste en enjuagar la boca con un aceite vegetal durante unos 15-20 minutos para eliminar bacterias y mejorar la salud bucal.

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El aceite de coco es el más utilizado debido a sus propiedades antimicrobianas, gracias al ácido láurico que contiene. Esto lo convierte en un excelente aliado en la lucha contra las bacterias y otros microorganismos presentes en la boca.

La doctora Alicia Martín, dentista con número de colegiado 14003199, explica que este procedimiento puede reducir notablemente la cantidad de bacterias en la boca, lo que a su vez mejora la salud de las encías, previene la caries y, en algunos casos, incluso ayuda a reducir el mal aliento.

Cómo blanquear los dientes con aceite de coco

Para que el "oil pulling" sea efectivo, es importante seguir ciertos pasos. La experta en vida saludable María Pespín, a través de una reciente publicación en sus redes sociales habla de cómo el aceite de coco puede contribuir increíblemente en una sonrisa más blanca y sana. 

Si quieres probar este sencillo truco casero con aceite de coco (muy fácil de encontrar en los supermercados), sigue los siguientes consejos:

• Opta por aceite de coco, ya que es el que conserva todas sus propiedades antimicrobianas. Este tipo de aceite es ideal para realizar el enjuague bucal.
• Toma una cucharada de aceite de coco y coloca el aceite en la boca. Luego, mueve el aceite por toda la boca con la lengua, asegurándote de que cubra bien los dientes, las encías y las mejillas. Esto debe hacerse durante 15-20 minutos, ya que este es el tiempo necesario para que el aceite "extraiga" las bacterias.
• Después de enjuagar, escupe el aceite en un poco de papel o recipiente (nunca en el lavabo, ya que el aceite se endurece y puede obstruir las cañerías).
• Después de este proceso, cepíllate los dientes como de costumbre para obtener una limpieza total.

Beneficios del 'oil pulling'

A pesar de que algunos estudios sobre esta técnica aún están en fase de investigación, muchos usuarios han reportado beneficios significativos al practicar el enjuague bucal con aceite de coco. 

• Reducción de bacterias. El aceite de coco es conocido por sus propiedades antimicrobianas, lo que significa que puede reducir la cantidad de bacterias perjudiciales en la boca. Esto no solo mejora la salud dental, sino que también puede prevenir enfermedades bucales como la gingivitis o la caries.
• Mejora del aliento. Si sufres de mal aliento (halitosis), el oil pulling puede ser una excelente solución. Al eliminar las bacterias causantes del mal olor, tu aliento se mantendrá fresco durante más tiempo.
• Blanqueamiento dental natural. Aunque no se trata de un blanqueador instantáneo, muchas personas han notado que sus dientes se blanquean de forma natural después de practicar regularmente el oil pulling. Esto se debe a la capacidad del aceite para eliminar las manchas superficiales y reducir la acumulación de placa dental.
• Salud de las encías. Esta técnica también puede ayudar a reducir la inflamación de las encías, lo que puede ser beneficioso si sufres de enfermedades gingivales o simplemente quieres mantener tus encías en buena forma.
• Reducción de la inflamación general. El aceite de coco es conocido por sus propiedades antiinflamatorias. Practicar el enjuague bucal con aceite de coco puede ayudar a reducir la inflamación no solo en las encías, sino también en otras áreas de la boca, promoviendo una salud bucal más generalizada.

Mitos y realidades sobre el 'oil pulling'

Aunque los beneficios son prometedores, también hay algunos mitos que debes tener en cuenta antes de comenzar con esta práctica. Por ejemplo, muchas personas creen que el "oil pulling" puede eliminar toxinas del cuerpo, pero no hay evidencia científica sólida que respalde esta afirmación. El cuerpo humano ya tiene sistemas naturales (como el hígado y los riñones) para eliminar toxinas de manera eficiente.

Otro mito popular es que el "oil pulling" puede curar enfermedades graves, como dolores de cabeza o diabetes, pero estas afirmaciones carecen de respaldo científico y no deben tomarse como una solución mágica.

Y, por supuesto, el "oil pulling" no es un sustituto del cepillado dental. A pesar de contar con muchos beneficios para la salud bucal, no reemplaza el cepillado dental regular ni el uso del hilo dental. Es importante mantener una rutina de higiene bucal completa, que incluya el cepillado de los dientes al menos dos veces al día y el uso del hilo dental. El oil pulling debe considerarse como un complemento a tu rutina de cuidado dental.

La frecuencia recomendada es una vez al día, preferiblemente por la mañana, justo al levantarse. Es el momento ideal, ya que la boca está libre de alimentos y saliva, y el aceite puede hacer su trabajo sin interferencias.